1. Dê uma revolução colorida
Pegue a tinta e "pintar" as suas novas formas ideais. "Yellow não é acidentalmente associado com finesse. É produtos de moda não piores limpar o organismo de toxinas, ajuda a se livrar de edema, controle de peso ". Mais esquema de cores amarela ao redor!
Nota: na concepção de restaurantes com mesa Swiss muitas vezes dominado por cores azul? Colocar comida na tigela azul-verde - e você gostaria de ter pequenas porções facilmente, e os suplementos não vai querer. Na natureza, azul, normalmente significa tudo intragável. E na vida desta cor é um remédio natural para aumento do apetite.
Mas a laranja, ao contrário, ele excita. Azul dificulta fortemente o processo de perda de peso, incentivando permanecer do jeito que é. Quer ser mais magro? Retire do guarda-roupa de jeans e uma blusa.
2. Leia
Magazine - excelente ferramenta adicional para se despede com excesso de peso. Durante uma hora de ler o seu corpo vai queimar 71 calorias. No entanto, se depois de ler você vai começar a refletir ativamente, por exemplo, sobre o que exatamente é feito para se livrar do lastro de peso, o consumo de energia vai subir acentuadamente a 128 kcal.
"Você realmente pode se tornar um pouco mais magro, apenas intensamente pensando nisso", - nos fazer felizes os fisiologistas. Até agora, no entanto, os peritos não mostraram voluntários platéia atônita, o experimento ainda está em curso. Estamos ainda a palavra-chave para essa hipótese é um "pouco". Durante a mesma hora na esteira você deixar 485 kcal. E então você pode sonhar com a figura perfeita. Se você agir de tal sequência, sonhos se tornarão realidade em breve.
3. Mais sono
À sua disposição há sempre a maneira mais confiável e completamente natural para não engordar. Esta é uma boa noite de sono saudável. Sua ofensa, de acordo com a revista científica The Lancet autoritário, desencadeia a obesidade, uma vez que leva a um desequilíbrio hormonal.
A leptina - um hormônio que diminui a ingestão de alimentos e estimular a atividade física - no corpo torna-se menos. Mas, inversamente proporcional ao aumento do nível do seu antípoda - neuropeptídeo Y, que requer urgentemente: ". Mais alimentos"
O ganho de peso pode ocorrer dentro de uma semana falta de sono. Procedimentos preventivos urgentes ir! Não vai demorar muito esforço, mas vai demorar muito tempo - 8 horas diárias.
4. Desligue a TV
Este é um especialistas chamam de Chicago School of Medicine. Eles estabeleceram que aquele que passa na tela azul por mais de quatro horas por dia, consome 30% mais calorias. Com concordar colegas de Harvard. Mesmo uma conversa televisão diária de duas horas, as suas observações, aumenta o risco de obesidade em 23%.
A razão - sem notícias, sem suspense não nos parece bastante divertido sem chips, nozes, sanduíches e chá e bolos. Muito tempo sentado na TV sempre desperta o apetite. Os mais "calorias" melodramas e filmes de terror.
Excitação, emoções fortes levam a um aumento no número de, por conseguinte, gorduras e hidratos de carbono adicionais desnecessários e,. Mais "alimentar" são pinturas da natureza, viagens. De acordo com eles, nós absorvemos em 2, 5 vezes menos comida.
5. Esqueça os clássicos
Amor da música clássica atesta a gosto refinado e, muitas vezes, não importa o quão triste, não é sobre a silhueta esguia. Todas essas fugas, cantatas e prelúdios melífluas, mas destruir a cintura, porque despertam o apetite. A música de Vivaldi, Beethoven e Bach as pessoas comem mais do que em qualquer outro acompanhamento, encomendar comida extra e bebidas - delicioso, mas de alto teor calórico.
Percebe-se observacional Inglês fisiologista College of Medicine Lester durante o experimento, dispostos em vários restaurantes britânicos. Naturalmente, uma inscrição para o conservatório de tomar não vale a pena, mas como um acompanhamento musical para jantar é melhor escolher alguma música popular ou silêncio.
6. Limpar os dentes com mais freqüência
Útil não só para os dentes, mas também para a figura. Qualquer um que faz isso três vezes por dia, muito menos propensos a sofrer de excesso de peso, dizem cientistas japoneses. Como procedimento de higiene inocente ajuda a queimar gordura? Ele interrompe o apetite desordenado, especialmente se você usar creme dental com hortelã.
Protege os dentes das cáries, que promove a boa digestão. Além disso, as pessoas que se preocupam com a saúde dos dentes, definitivamente se estreitamente assistindo em geral. Enquanto isso, apenas 9% 7 russos escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. E você?
7. Veja a Lua
Quando a Lua está em declínio, o corpo facilmente se livrar de todos os desnecessários, tornando-se sem peso, mesmo sem a nossa participação. Isso vai lhe dizer qualquer astrólogo, um confirm nutricionista. A intensidade do efeito de luzes da noite nas pessoas é grande. Na fase da lua diminuindo o pico de aptidão física, o metabolismo vai para o modo ideal de calorias para manter a energia necessária é muito menor, e a sensação de fome é reduzida.
O organismo está trabalhando ativamente na eliminação do excesso. Se neste momento ir em uma dieta, o resultado vai ser rápido e tangível. Fixá-lo na lua nova providenciar dia da alta - livre de toxinas e prateleiras extras.
Durante a lua crescente não discuta com a natureza, que ajusta o corpo a acumular-se, infelizmente, não só o potencial de vida, mas também quilogramas. Direcionar esforços para manter o peso corporal.
8. Não altere o seu endereço
Você quer mudar radicalmente permanente? Não se apresse. De acordo com cientistas da Universidade da Califórnia, o risco de obesidade entre as pessoas que vivem dentro de um raio de 20 km do local de nascimento, 18% menor do que a daqueles que deixaram a sua casa e lar. Os resultados do estudo são extremamente curiosos, mas a explicação científica de especialistas ainda não encontraram. Talvez o fato de que, durante a vida útil dos "nativos" têm menos comoção do que "cosmopolitas". E cada movimento - é um esforço extra, que muitos usados para amarrar.
9. Inhale harmonia
O que cheira boa figura? Vanilla - ficou sabendo de especialistas estudo e tratamento dos transtornos de gosto e cheiro Foundation em Chicago. Este aroma reduz o apetite, e ao mesmo tempo a necessidade de doce.
Quase como aromas cítricos eficazes. moléculas aprisionadas receptores específicos "Odorous" localizados no nariz na chamada fossa olfatória.
Em seguida, os dados são transmitidos sobre o nervo olfactivo molecular para o cérebro. Ele lida com o sinal de entrada é perfumado e dá o comando do corpo: "Perca peso! ".
Para o resultado visível é melhor inalar o cheiro concentrado antes de comer. E durante a refeição pode ser colocado sobre a mesa velas perfumadas. Em apenas duas semanas, os cientistas dizem que, para realmente se livrar de um aromadiete quilos extras.
10. Dine em uma data
O melhor remédio para a sobremesa, o amor que é tão impede que se encaixam em perfeita 90-60-90 - homem. Todas as mulheres adoram doce. Mas, como os especialistas notaram que apenas 11% deles comer algo no terceiro ao compartilhar uma refeição com o sexo forte.
Um amigo, um colega, um ex-colega de classe - neste caso, cada homem é igualmente útil. Um fato curioso especialistas explicam o desejo de dar para demonstrar um compromisso com uma dieta saudável e cuidar da figura. Se o mousse de chocolate e torta de maçã no vermelho, a harmonia - no preto.
Não acredita em mim? Então você só precisa visitar nossa seção de dietas e encontrar aquele que combina com você pessoalmente !!!