Assim, os doces mais úteis e de baixo teor calórico são doces, marshmallow e marmelada. Alguns nutricionistas adicionar esta lista até sorvete de iogurte.
Se você estiver olhando para se livrar dos quilos extras ou consolidar os resultados já alcançados, desistir de doces e bolos com recheio de creme de óleo de levedura de fermento, o que pode retardar o processo de digestão de fermentação no intestino.
Saciar a fome "doce" que puder frutas: maçãs, kiwi, uvas e grapefruit. O resto da fruta não pode ter mais do que 200 gramas por dia. Coma sobremesas de frutas, saladas, gelatinas e sobremesas de queijo. Não se esqueça que os alimentos de alto teor calórico não é tão assustador como gordura. Afinal, você pode se livrar das calorias, se o corpo de carga na academia, mas a gordura depositada sobre os órgãos internos e depositou sobre o corpo se dobra, muito difícil de se livrar.
Marshmallow e marmelada estão em primeiro lugar dos doces de baixas calorias. No marshmallow praticamente nenhuma gordura, mas é rica em hidratos de carbono, fósforo e ferro. Um marmelada contém uma grande quantidade de pectina tem um efeito positivo sobre o pâncreas.
Se você não gosta da marmelada revista, cozinhá-lo a si mesmo. Para fazer isso, 1 kg de laranjas, 2 limões, 2, 5 quilos de açúcar e 3 litros de água, cuidadosamente lavar, secar, corte em fatias finas e dobre em um copo de profundidade para empilhar suco. Em seguida, descasque e pique a polpa, adicione um pouco de água fria e deixe por 24 horas. Além disso, toda a massa coloque no fogo, deixe ferver e cozinhe em fogo médio por 1, 5 horas. Jogue fora o peso em uma peneira, adicione o açúcar e cozinhe até ficar macio. Despeje em bancos e cobertura. A marmelada resultante pode ser armazenada durante pelo menos 1 ano.
Não se esqueça que, mesmo sentado em uma dieta, você pode comer doces, a principal coisa - para saber o que.