Na categoria Saúde: como se livrar de uma dor de cabeça rapidamente se livrar de dores de cabeça
Dieta Light. Opção 1
A dieta inclui alimentos 4 vezes por dia, de modo que você não vai sentir fome. Opções de menu alternativo. O número de produtos não é estritamente especificado, a principal coisa aqui para comer tanto para sentir saciedade, no entanto, não comer demais. 7 dias você pode perder até 5 quilos.
Menu 1
Café da manhã. Ovos cozidos, uma porção de salada verde, chá com leite e torradas.
Almoço. Um pedaço de pão seco com presunto, tomate fresco, um copo de leite.
Hora Do Almoço. Sopa, salada de cenouras frescas, almôndegas com ervas frescas, massas de trigo duro. Para a sobremesa - geléia de groselha sem açúcar.
Jantar. Suco de tomate, bolinhos de preguiçosos, chá sem açúcar.
Menu 2
Café da manhã. Macarrão com queijo cottage com tomate fresco, pão de milho, beber café com leite.
Almoço. Milk, um pedaço de pão de ló, frutas frescas.
Hora Do Almoço. Sopa de leite com salada de cevada de vegetais crus com espinafre, carne assada (cozinhar sem gordura), batatas cozidas.
Jantar. Salada do legume fresco vestida com uma colher de óleo vegetal, torradas com manteiga preta, uma porção de peixe gelatinoso.
Se na parte da manhã você não sente fome, você pode usar em vez de almoço, um lanche da tarde.
Dieta Light. Opção 2
Esta versão da dieta é baseada em restringir o uso de hidratos de carbono e, principalmente, produtos de proteína. Durante talpoupadores dieta Não se esqueça de levar um complexo de vitaminas e beber muita água. Por um longo aplicação de tal dieta não vai funcionar devido ao fato de que é provável que a mono-dieta, no entanto, é muito suave, como uma quantidade suficiente de proteína não vai deixar você morrer de fome.
O período recomendado de tempo - uma semana, o que pode se livrar de até cerca de 7 quilos acima do peso.
Café da manhã. Chá sem açúcar ou café preto (250 g)
Almoço. 40 g de queijo duro.
Hora Do Almoço. Carne frita em uma frigideira seca (sem gordura) 120 gramas, ovo cozido, 20 g de queijo sólido.
Lanche da tarde. Chá sem açúcar (250 g)
Jantar. Salada de legumes frescos com uma colher de óleo vegetal, carne, cozido ou frito sem óleo (120 g).
À noite. Decocção de hortelã (1 xícara).
Bebida Lavar os alimentos não é recomendado pode ser de 30 minutos após uma refeição. Se nenhum açúcar de todo difícil no chá ou café da manhã, você pode adicionar uma colher de chá de mel.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady