Ame-se em qualquer peso. Muitas vezes, é o excesso de peso é um tipo de proteção contra perigos externos. Não repreenda-se para ele. Quando você inicia-se aprovar, o peso vai embora. Como a proteção de que você não vai precisar, você vai amar e respeitar a si mesmo pelo que você é.
Comece a ler livros sobre estilos de vida saudáveis. Bem, é necessário por onde começar em algum lugar. Mergulhe o seu pensamento e do espírito. É possível que você não será capaz de realizar tudo o que está escrito. Analisar os principais elementos que constituem a essência de um estilo de vida saudável. São eles, e você precisa deles.
Não tente mudar radicalmente seu estilo de vida em um momento. Seria muito desgastante para o corpo. Introduzir mudanças gradualmente. Neste caso, eles se encaixam naturalmente em sua vida diária. Além disso, salienta que você agora para nada. Não é segredo que o hábito de apreender o estresse - um caminho direto para os quilos extras.
Passe o "inventário" de seus pensamentos. Pense sobre por que você está chegando para um outro pedaço: apenas por força do hábito algo para mastigar, ou porque era hora. Será que você realmente é? É fácil de verificar. Beba um copo de água. Se, depois que ele não quer mais aquela sensação de fome era falsa.
Não é necessário para me convencer de que as couves de Bruxelas - o limite dos seus sonhos. Se você não gosta, não é necessário substituí-lo batatas fritas. Descubra novas receitas para deliciosos e apetitosos pratos. Legumes e peixe para um casal, também, pode ser delicioso.
E, claro, não é necessário todos os dias no rush da manhã na balança. O excesso de peso que você digitou não é em uma semana. Então por que ele tem que sair por um par de dias em uma dieta? Por favor, seja paciente. Além disso, o sharp "skidyvanie" peso não é saudável.