Breve descrição da dieta japonesa sem sal
Dieta japonesa sem sal é limitar a utilização de carboidratos e gorduras, com ênfase na dieta da proteína. Na dieta deve ser totalmente excluídos dos produtos dieta álcool, sal, açúcar, várias especiarias, gordura e farinha.
Por causa do menu de baixo teor de gordura de baixo teor calórico e seu corpo vai fazer a quantidade mínima de vitaminas C e E, potássio, magnésio e cálcio, por isso, recomenda-se usar a vitamina adicional e complexo mineral.
Repita a dieta japonesa sem sal pode haver mais cedo do que 12 meses.
Para obter o resultado desejado, obedecer o menu, não mudam e produtos intercâmbios.
Além disso, no final da dieta não carregar o corpo com alimentos, não comer durante a noite e não bebe muito rica em calorias e alimentos gordurosos.
Menu de dieta japonesa
Sábado: Café da manhã - uma xícara de café preto, almoço - salada de repolho, temperado com óleo vegetal, 2 ovos cozidos, 1 tomate, ou 1 colher de sopa. suco de tomate, jantar - salada de repolho, temperado com óleo vegetal, uma fatia de peixe cozido.
Sábado: Café da manhã - uma xícara de café preto e torradas 1, almoço - salada de repolho, temperado com óleo vegetal e uma fatia de cozido jantar de peixe - 1 colher de sopa. iogurte desnatado e 200 g de carne cozida.
Quarta-feira: Café da manhã - uma xícara de café preto e um pedaço de pão, almoço - 3 cenouras cozidas e 1 ovo, o jantar - maçãs.
Sábado: Café da manhã - uma xícara de café preto, almoço - frito abobrinha e maçãs, jantar - salada de repolho, temperado com óleo vegetal, 200 gramas de carne cozida e 2 ovos.
Sexta-feira: Café da manhã - óleo vegetal salada de cenoura com sabor, almoço - 500 gramas de peixe cozido e 1 colher de sopa. suco de tomate, jantar - salada de repolho, temperado com óleo vegetal, uma fatia de peixe cozido.
Sábado: Café da manhã - uma xícara de café preto, almoço - salada de repolho, temperado com óleo vegetal, 500 gramas de frango cozido jantar - salada de cenoura temperada com óleo vegetal e 2 ovos.
Domingo: Café da manhã - uma xícara de chá, almoço - 200 gramas de carne cozida e frutas frescas, o jantar - salada de cenoura, temperado com óleo vegetal e 2 ovos.
Agora repita a dieta em primeiro lugar.