O que pode substituir o doce na dieta

 Totalmente entregando-se a doce durante uma dieta, você ainda priva o corpo de algo importante. Como você sabe, é necessário o açúcar, a fim de ter um bom funcionamento do cérebro, bem como a glicose está envolvido em vários processos importantes relacionados ao metabolismo. De humor doce melhora, há uma explosão de energia e aumenta a eficiência. Dieta e já é um grande estresse para o corpo, e se mais e privá-lo de o "último" de alegria, ele pode e faz mal para vir. Assim, todos esses apagão, fraco e tonto com a visão de uma exposição de bolos, e assim por diante.

Mas um excesso de doce extremamente prejudicial. Tem um dente doce aumenta o risco de diabetes e outras doenças, existem problemas com o metabolismo, Port dentes.

Produtos que são aceitáveis ​​para ter uma pequena quantidade durante uma dieta pode pacificar corpo saudade e receptores gustativos para o doce, mas não causar ferimentos. Mais importante, eles têm pouco a ganhar um mínimo de calorias, ou dieta não vai funcionar. Então, o que pode substituir o doce?

- Frutas. Esta doçura natural do que pode ser constituído inteiramente sua dieta. O consumo de frutas é útil em todos os aspectos. Neles, a maior parte, contêm frutose, e este é um dos tipos mais úteis de açúcar.

- Frutas secas. Eles são mais doces do que o fruto convencional. Uvas passas, tâmaras, damascos e figos fornecer-lhe as necessárias vitaminas e oligoelementos. Apenas não se incline demais em estes produtos, como eles são muito ricos em calorias.

- O chá doce com mel em vez de açúcar. O mel é também muito rica em calorias, mas é muito mais útil do que um açúcar simples, por isso às vezes você pode adicioná-lo ao chá. Vitaminas e minerais, bem como enzimas - isso é algo que pode dar ao seu corpo o mel.

- Marmalade sem açúcar. Ele absolutamente não contém gordura, mas também contêm pectina, é um aglutinante, que ajuda o corpo a lutar contra o colesterol. Então marmelada pode ser muito útil. Uma vez que é geralmente bastante doce, abusar dela não vale a pena. Para produtos como geléias, também inclui marshmallows e doces.

- Chocolate amargo com um teor mínimo de açúcar. Ele mesmo acontece em todos, sem açúcar, 99% de cacau - muito amargo, ea primeira vez que você tentar, você pode achar que não gosto bom. Mas um sabor de chocolate escuro, você vai perceber o seu charme sutil. Cacau uplifting, revigorante, e também contém vitaminas e antioxidantes.

- Nozes e bagas (incluindo gelados). Porcas não contêm açúcar, mas pode substituir doces, bagas pode ser doce ou não, mas todos esses produtos são muito úteis para o organismo. As nozes são muito ricos em calorias, por isso é melhor não comer muito. Muitos frutos não são tão nutritivos, eles podem comer e muito mais.