Daylight nutrição esportiva envolve o uso de complexos de proteínas especiais, cocktails de hidratos de carbono e outros aditivos que podem aumentar a massa muscular, e restaurá-lo para compensar o custo de energia durante o exercício. Devidamente dieta equilibrada é um modo flexível, em que você pode mudar a proporção de gorduras, proteínas e hidratos de carbono para atingir seus objetivos (ganho de peso, perda de peso, etc.).
A formação contínua terá que fazer mais intenso - Conseguir isso usando ponderação. Aumentar o peso, você aumenta a carga sobre os músculos, mecanismo de disparo para o aumento do tecido muscular. Ponderação para ajudar a aumentar o metabolismo - depois de um treino você sentir fome, e pode apagá-la de acordo com os princípios de nutrição esportiva e de acordo com o nosso programa individual. Normalmente, depois da aula, você pode desfrutar de um cocktail de carbono, consumir proteína ou carboidrato alimentos.
Para ganhar peso em um curto espaço de tempo, você tem que mudar e o regime de formação - que deve durar pelo menos uma hora, consistem em abordagens, quebras entre elas deve ser mínima (menos de 1 minuto). Treinar todos os dias, não faz sentido, uma vez que o ganho de peso ocorre quando a intensidade do estudo dos músculos.
Se você quiser ficar melhor rapidamente, virar a seu pão dieta, batatas, massas, açúcar, doces, mas tentar seguir e teor de vitamina dos alimentos, se necessário, tomar complexos vitamínicos equilibradas.
A utilização de gorduras vegetais proteger seus intestinos e acelerar o metabolismo, e beber bastante água é necessária para eliminar toxinas.