Durante esta semana food descarga é recomendado que tome pequenas porções, dividindo o valor da diária por quatro, e ainda melhor em cinco recepções. Deverá ser dada especial atenção para beber regime: é desejável aumentar a ingestão de líquidos a dois litros por dia. Você pode beber água parada, chá verde e infusões de ervas, mas o café e suco é melhor abster-se durante este período.
Diet descarregar a semana, como segue: Segunda-feira - 500 g crua, vegetais cozidos ou cozidos (excepto batatas), Terça-feira - 100 gramas de carne, temperado com especiarias vegetais, Quarta-feira - seis ovos cozidos, quinta-feira - 400 gramas de carne cozida magra com legumes especiarias, Sexta-feira - 400 g de peixe cozido, sábado e domingo - 1 kg de frutas frescas.
No entanto, existem segundo, menos "fome" menu de dieta heterogênea: 1 dia - 1, 5 litros de leite desnatado ou de produtos lácteos, Dia 2-500 gramas de carne e 2 pepinos, pimentões e tomates, Dia 3 - um quilo de queijo cottage baixo teor de gordura ou iogurte litro 4 dias - 600 g de legumes Dia 5-2 maçã cozida, 400 g de ervilhas em conserva bancárias peixe cozido, 6 e 7 dias - 1, 6 kg qualquer fruta fresca.
Durante o cozimento do peixe ou carne é inaceitável usar sal, ou qualquer gordura. Se você aderir estritamente a todas as recomendações e menus de dieta combinar com a atividade física moderada por semana peso diminuirá 4-6 libras.
No entanto, aqueles que sofrem de doenças do fígado, coração e rins, é melhor abster-se de este programa de alívio difícil.