Cérebro, bem como todos os organismos precisam de vitaminas - é improvável para surpreender alguém. E isto é tanto mais importante porque o cérebro é responsável não só para os processos de pensamento, mas também para o trabalho de todos os outros órgãos. Ele - o principal e entrar um "comandante" tal é necessário como deveria, é improvável que a tolerar a má nutrição do cérebro. Muito necessário vitaminas cerebrais e os minerais contidos em um peixe vermelho - este é o fósforo e iodo e selênio e ômega-3 ácidos graxos. Aliás, estes ácidos irá proteger as paredes dos vasos sanguíneos cerebrais e para evitar o risco de acidente vascular cerebral! Peixe na dieta para inteligente deve comparecer a pelo menos 2 vezes por semana. A grande quantidade de potássio e vitamina C é encontrada no brócolis -Portanto necessariamente comer este saboroso vegetal!
Em seguida, vêm as frutas, especialmente amoras e mirtilos. Em mirtilos contêm grandes quantidades de vitaminas, especialmente PP, B2, magnésio, potássio e - é, de novo, é simplesmente necessário para uma operação boa e estável dos vasos. Contém uma grande quantidade de potássio e damascos maduros - tão magra sobre eles. Arandos também é um excelente anti-oxidante, que tem uma grande quantidade de taninos e ácidos orgânicos.
Durante muito tempo pensou-se que o café tem um impacto negativo no sistema nervoso humano e o corpo como um todo, mas não é tão. Pelo contrário, o bom café fresco pode aumentar a atividade do sistema nervoso, a proteger contra doenças e stress, bem como para reforçar um pensamento claro e lógico, e não é só na capacidade de cafeína "acorda" o corpo e perseguir um sonho - o café melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e normaliza a pressão arterial. Cacau natural actua de forma semelhante, além de que contém uma grande quantidade de vitamina B, magnésio e ácidos orgânicos.
Durante exames como alimento para o cérebro precisa de comer nozes, granola, pão preto de centeio, cereais - eles contêm uma grande quantidade de vitamina B, que é perfeitamente age sobre o sistema nervoso e do cérebro. Você pode beber um curso especial destas vitaminas, eo resultado será perceptível muito rapidamente - sua atividade será maior e mais sábio diante de nossos olhos!