A única regra da dieta Kremlin - uma contagem rigorosa de carboidratos consumidos. Em qualquer caso, não pode exceder a norma estabelecida. Depois de tudo, a eficácia desta dieta explica a rejeição de hidratos de carbono adicionais. Se você limitar sua ingestão de, que é por causa da falta de uma fonte de energia que começa a gastar gordura acumulada.
Kremlin dieta concebida para mesas especiais que 1 grama de hidratos de carbono por 100 gramas do produto é calculado como uma unidade convencional dietético. Se você precisa perder peso, o dia deve comer não mais do que 40 unidades convencionais.
Kremlin dieta dieta é normalmente calculado por uma semana. Isto faz com que seja possível variar o menu e avanço de alimentação dos produtos necessários.
De acordo com os dados da tabela, em um pedaço de carne - 0 pontos, 100 gramas de presunto ou salsicha - apenas um ponto, 100 gramas de queijo já contém até 2 pontos, mas o tomate - tanto quanto 6 pontos, maçã - 18 e batatas - 23. ganhando mais pontos farinha e confeitaria. Então, no pão, massas, arroz, creme de trigo por 100 gramas representaram 40 pontos, e em sorvetes - tudo 70.
Na base desta dieta dieta deve ser de carne, peixe, legumes e ovos. Por exemplo, um dia a dieta Kremlin, você pode comer este conjunto: no café da manhã - 50 gramas de queijo, presunto com ovo frito, chá ou café sem açúcar; jantar - caldo de carne, frango cozido, cogumelos, legumes, biscoitos, chá sem açúcar, você pode com limão; jantar - bife, feijão, um copo de vinho seco, café sem açúcar. Contando unidades convencionais, você verá que há muito menos de 40.
Escolhendo esta dieta, você não deve se envolver em produtos autorizados, especialmente carne. Depois de tudo, o corpo é difícil de lidar com o aumento da quantidade de proteína. Além disso, alimentos gordurosos abusando pode aumentar os níveis de colesterol no sangue. Portanto, a dieta Kremlin está contra-indicado em doenças do coração, fígado, rins e estômago.