A fórmula a seguir - um índice de massa corporal. Necessidade de aumentar (em metros) ao quadrado, em seguida, o seu peso em quilogramas dividido por esse número. O peso normal é aquele cujo índice é de 19 a 26, qualquer coisa acima de 30 é obeso, a partir do qual você gostaria de ser tratado. O índice abaixo de 19 indica underweight, que ameaça seriamente a saúde.
Existe um terceiro modo de calcular o peso ideal. Para fazer isso, medir a circunferência do tórax na inspiração e expiração, calcular o número médio e multiplicá-lo pela altura (em cm) e dividir o resultado por 240. Este será o peso ideal e permitida em até 10%.
Há um outro método simples de 1, o crescimento 5m - 45 kg, e depois a cada 2 a 5 cm e seu crescimento adicionar 2 kg. Esta será a norma para a determinação de limites superiores e inferiores precisa subtrair ou adicionar 10%.
O próprio procedimento de pesagem também é muito importante na determinação do peso. Em primeiro lugar, quando o peso total é determinada por pesagem do corpo, incluindo o conteúdo do intestino e da bexiga, a água acumulada nos tecidos, e peso de roupa, etc. Em segundo lugar, o peso pode variar ao longo do dia, principalmente em virtude da acumulação de fluido nos tecidos, e, é claro, não podem ser descontado pesos imprecisos.
E o mais importante na determinação do peso ideal - é a própria percepção. Se o peso não representam uma ameaça para a saúde, porque se ele não precisa se limitar a atividade, desejos e prazeres, se você não tem um senso de vergonha doloroso para o seu corpo, é próximo do ideal.