Os dois primeiros dias da dieta sua tarefa é limpar o corpo, ou seja, você precisa de jejuar. Durante o dia, só beber leite ou iogurte desnatado (menos de 1, 5 litros).
Os próximos dois dias comer alimentos ricos em proteínas. Para o pequeno almoço, comer um pequeno pedaço de pão preto com manteiga e beber uma xícara de café com leite sem açúcar. Para o almoço, preparar caldo ou sopa, um pequeno pedaço de carne cozidos ou no vapor e comer um pedaço de farinha de pão. Na hora do almoço, beber um copo de leite. Jante pequeno pedaço de carne cozida, dois ovos mexidos, uma fatia de queijo e chá sem açúcar verde.
Os dois últimos dias do ciclo, é importante manter-se nos vegetais. Para o pequeno almoço, comer uma laranja ou de toranja. Para o almoço - sopa de legumes e salada. Na hora do almoço - de laranja ou de toranja. No jantar - salada de beterraba, cenoura, repolho, fatia de pão, farinha e de chá verde sem açúcar.
Em seguida, repita o ciclo, começar tudo de novo - com um dia de limpeza. Preencha toda a 20 dias dieta deve Meatless dias. Neste caso, o jantar, o mais tardar 07:00.
Ao longo desta dieta eliminar de sua dieta doces, batatas fritas, álcool, massas e refrigerantes. Aderindo a todos os requisitos, você será capaz de alcançar os resultados desejados.
Por favor, note que esta dieta inclui elementos de outras dietas famosas (refeições separadas, dieta da proteína, dieta vegetal), que deve ter cuidado com esse método de perda de peso, uma vez que cada um dos elementos incluídos na dieta em si, tem suas contra-indicações.
Recorrer a uma dieta vinte somente se você é absolutamente saudável, caso contrário corre o risco de sérios danos ao seu corpo.