Os três dias de dieta kefir-arroz (perda de peso é de 3-5 libras)
Primeiro dia
Café da manhã - 200 ml de 1% de iogurte e uma maçã verde.
Almoço - 200 ml de iogurte e 100 gramas de iogurte sem gordura.
Jantar - 1 maçã verde e uma xícara de chá verde sem açúcar.
Durante a noite, deixou-se beber um copo de iogurte, mas apenas se a sensação de fome é muito forte.
Segundo Dia
Café da manhã - 200 ml de 1% de iogurte e uma maçã verde.
Almoço - 100 ml de iogurte e 100 g de arroz cozido.
Jantar - 1 maçã e 200 ml de iogurte.
Antes de ir para a cama pode comer uma maçã.
Terceiro dia
Café da manhã - 100 ml de iogurte e 100 gramas de arroz.
Almoço - 1 maçã e 200 ml de iogurte.
Jantar - o mesmo que o descrito para o almoço.
Antes de ir para a cama permitido beber 200 ml de iogurte.
Isto não só ajuda a dieta para perder peso, mas também para restaurar o metabolismo. Tente comer ao mesmo tempo, em seguida, o corpo será menos acentuada escassez de calorias.
Dieta Weekly kefir-arroz (perda de peso de até 7 kg)
Durante a semana, você terá que seguir o seguinte menu.
Café da manhã - 100 gramas de arroz e 200 ml de iogurte.
Jantar - 100 gramas de arroz e 150 gramas de frango cozido.
Jantar - 50 gramas de arroz e 100 gramas de salada verde, temperada com um suco de limão ou óleo de oliva pouco.
Nine-kefir-arroz (perda de peso de até £ 9) dieta
Os primeiros 3 dias: 100 g de arroz e 200 ml de iogurte, 3 vezes por dia.
Os próximos 3 dias: 3 vezes por dia para 150 gramas de frango cozido e iogurte em quantidades ilimitadas.
Os últimos 3 dias: maçãs e iogurte, tanto quanto você quer.
Estas regras dieta kefir-arroz do mesmo: eliminar da dieta de especiarias, álcool, sal e açúcar. Durante o dia e beber pelo menos 1, 5 litros de água sem gás puro.