As principais condições de dieta são:
- Uso ilimitado do trigo mourisco, preparados de uma maneira especial;
- O consumo de grandes quantidades de água durante o dia;
- Jantar precoce;
- O grau de gordura iogurte não deve exceder 1%.
Cozinhe o trigo mourisco deve ser sem especiarias, leite e manteiga. A opção ideal é considerado trigo mourisco cozinhar sem cozinhar: preenchido com água a ferver um copo de licença de trigo mourisco puro inchar durante a noite. De manhã, drenar a água residual e cereais dividida em várias partes, o número das quais corresponde ao número de refeições durante o dia. Este produto é muito rico em fibras, o que ajuda a se livrar das reservas de gordura indesejadas.
Uma quantidade suficiente de ingestão de líquidos no corpo - a água (pode ser apenas água mineral ou água pura sem gás), sucos de frutas e vegetais espremido na hora, chá verde - irá fornecer a excreção de toxinas e substâncias nocivas do corpo. Deve beber entre as refeições que irão satisfazer a sua fome e apoiar o corpo em boa forma durante o dia.
Dining precisa cedo, antes de 6:00 ou 5 horas antes de deitar. Este modo fará com que o corpo a processar todos os depósitos de gordura. Ao mesmo tempo, durante o dia deve comer café da manhã completo, almoço e jantar, incluindo lanches entre. Se você vai para a cama tarde, então você pode passar a hora da refeição depois das 18:00, mas o mais tardar 4-5 horas antes de deitar.
Iogurte com 1% de gordura contém todos os micronutrientes e ajuda a estimular o intestino. Abusado da sua utilização não é necessária, é suficiente para limitar a quantidade de iogurte com 1 litro por dia. Bebida de iogurte pode antes e após a refeição, com um intervalo de cerca de meia hora. Se a fome até o final do dia aumenta e torna-se difícil adormecer, então você pode beber um copo de iogurte.
Saindo de Kefir trigo mourisco dieta deve ser gradual, caso contrário, tudo caiu quilos de volta, e ainda mais rápido do que o esquerdo. Digite na sua dieta alimentos um de cada vez em um dia ou dois, para que você irá garantir uma transição suave para os hábitos alimentares, não permitindo que o corpo sente o peso.