É claro que nem todos serão capazes de resistir a uma semana inteira em um queijo cottage e iogurte dietético, é muito difícil. Portanto, você pode usar o clássico dieta queijo cottage que de forma bastante eficaz ajuda a perder peso. Ele é composto de outros alimentos, por isso dieta combinada com coalhada é transferido muito mais fácil.
Antes de começar uma dieta, nutricionistas recomendam a realização de dia de descarga. Beba apenas chá quente com mel e leite. Durante este tempo você ter ido com muita fome, queijo cottage tão baixo teor de gordura com iogurte no dia seguinte você parecem particularmente saborosa. A dieta vegetariana coalhada são transferidos muito mais fácil do que aqueles que preferem mais pratos de carne.
Segunda-feira
Café da manhã: um copo de leite com cereais, metade de um grapefruit, queijo cottage baixo de gordura e um copo de água mineral sem gás.
Jantar: queijo cottage baixo teor de gordura, um copo de sumo de laranja ou maçã, maçã e alface.
Jantar (no mínimo 6 horas): uma porção de sopa de legumes sem batata e sal com uma fatia de pão integral (pode substituir pães).
Terça-feira
Café da manhã: queijo cottage baixo teor de gordura, metade de um grapefruit, cereal com leite e um copo de água mineral sem gás.
Almoço: salada de pepino, tomate, pimentão e salada com a adição de óleo de oliva (sem sal), uma xícara de chá verde e queijo cottage baixo teor de gordura.
Jantar: 150 g de peixe cozido, queijo cottage baixo teor de gordura e um copo de água mineral sem gás.
Quarta-feira
Café da manhã: cereais com leite, uma laranja, queijo cottage baixo teor de gordura e um copo de água mineral sem gás.
Almoço: salada de legumes com linhaça ou azeite, queijo cottage baixo de gordura e um copo de suco de vegetais (pepino, verdes, cenoura, aipo, e assim por diante D..).
Jantar: um pequeno pedaço de carne cozida magra (carne de vitela ou carne), pepino, pão, farinha e de chá verde sem açúcar.
Quinta-feira
Café da manhã: um copo de água mineral sem gás queijo, cottage baixo teor de gordura, uma maçã verde e muesli com leite.
Almoço: salada de cenoura ralada em um ralador fino, queijo cottage baixo de gordura e um copo de água sem gás.
Jantar: sopa de legumes sem sal, um pedaço de pão de farinha de trigo, uma xícara de chá verde.
Sexta-feira
Café da manhã: queijo cottage baixo teor de gordura, um copo de suco fresco e uma laranja.
Jantar: queijo cottage baixo teor de gordura, salada de legumes, um copo de suco de frutas frescas.
Jantar: salada feita de vegetais verdes, um pedaço de carne cozida (baixo teor de gordura), uma fatia de pão (farelo) e chá verde.
Sábado
Café da manhã: um copo de água mineral, meia toranja, uma fatia de pão de centeio e queijo cottage baixo teor de gordura.
Almoço: salada de folhas, uma maçã verde, queijo cottage baixo teor de gordura e um copo de suco fresco.
Jantar: um pedaço de peixe cozido, salada de legumes, um pequeno pedaço de pão e um copo de chá verde, sem adição de açúcar.
Domingo
Pequeno-almoço: salada de frutas, queijo cottage baixo de gordura e um copo de água mineral sem gás.
Almoço: salada de cenoura ralada, copo de suco de vegetais e queijo cottage baixo teor de gordura.
Jantar: sopa de legumes com uma fatia de pão e chá verde.
Requeijão dieta é uma das poucas dietas que praticamente não tem contra-indicações. O único aspecto negativo, que tem um queijo cottage - um efeito diurético. Portanto, este tipo de dieta deve ser evitado por pessoas que sofrem de doenças dos rins e do sistema urinário. O resto do sistema de abastecimento de requeijão traz apenas benefícios. Graças a esta dieta você não vai cair em um desmaio fome.