Yoga requer uma crença em um resultado positivo, por isso não começar a carregar, se você não tem certeza de que eles vão ajudá-lo a encontrar a harmonia. Estado de espírito e ajuda a ativar o despertar da energia que durante os exercícios dirigidos à destruição do excesso de calorias. Yoga para perda de peso deve ser cada dia, com o estômago vazio. Este é o melhor feito na parte da manhã, antes do café - o corpo recebe coragem, músculos prontos para o trabalho, e as autoridades finalmente acorda.
Harmonização e conseguir o equilíbrio - um dos princípios básicos do yoga. Portanto, mesmo as primeiras sessões irá reforçar a confiança no fato de que é o que você precisa para combater a obesidade. Encontrar o equilíbrio certamente será refletida em todos os aspectos da vida - você vai se tornar calmo e pacífico, pare incontrolavelmente absorver os alimentos, "aproveitar" os seus complexos, medos e inseguranças. Você vai aprender a desfrutar de comida e rapidamente saturar, por agora, a comida não será uma maneira de lidar com o estresse.
O desenvolvimento gradual dos exercícios, a implementação dos quais você não poderia sequer sonhar, reforçar a confiança mútua - ao longo do tempo você aprende a dizer "não" aos seus desejos momentâneos.
Yoga pode ser uma alternativa ideal para comer demais. Se o consumo descontrolado de alimentos tornou-se um hábito, então você só precisa tentar reagrupar e encontrar novos hábitos - para participar, aprender a relaxar e alongar os músculos, para superar a dor muscular, tentar fazer com que a postura correta, etc.
No complexo há uma yoga exercícios especiais para estudo costas e músculos abdominais - cada um deles estimula a digestão, alivia a estagnação na região pélvica, incluindo constipação. Alise balançando de um lado para o outro a partir de uma posição sentada para reduzir o tamanho da cintura. Reduz a gordura corporal nas coxas e nádegas zakidyvanie pernas retas atrás de sua cabeça. É importante manter a respiração adequada durante o exercício - o que irá garantir o fluxo de oxigênio para os tecidos e acelerar o metabolismo.