Então 6 itens que irão ajudá-lo a se tornar mais enxuta
1. Água
Sim, a, água mais comum potável. Homem é composto de fluido para a regeneração, recuperação do corpo precisa ser constantemente reabastecidos. A água ajuda o sangue a circular. Para perder peso, ficar bem ou simplesmente não ficar doente e se sentir bem sobre si mesmos, é necessário beber. 2-3 litros por dia, dependendo das características de cada pessoa. Além do efeito geral que melhore a saúde satura a água, e menos pessoas querem comer. Ps: não mudar a água para o chá, suco e refrigerantes ainda mais. Uma vez que a água.
2. Cabbage
Vegetal muito útil que pode ser consumido em quantidades quase ilimitadas. Ele contém uma grande quantidade de nutrientes, oligoelementos. Repolho também é bastante um monte de fluidos.
3. Proteínas
De nutrientes ou seja proteínas, gorduras e hidratos de carbono na dieta proteínas mais úteis. Eles estão contidos na carne branca, ovos. Mas como um homem - ainda está sendo herbívoro (embora mimado a experiência de muitas gerações de comedores de carne), a coisa mais útil que ele tem proteínas vegetais. Este leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas, nozes). Pinhões também são muito úteis por causa de sua composição rica.
4. Fruit
Eles devem estar lá no verão, direto da horta. Em seguida, eles contêm os elementos mais úteis. Além disso, comer um monte de frutas, você pode facilmente satisfazer a sua fome.
5. Equipamentos de Esportes
Infelizmente, não importa o quanto eu queria estar em forma e não fazer nada, isso é quase algo acontece. As gorduras são queimadas devido ao gasto energético durante as atividades esportivas. Tonificada corpo, o metabolismo é acelerado. Com o esporte, é importante não exagerar, para comer direito, mas deve ser um mínimo de treinamento.
6. O ar fresco
Caminhadas, passeios pedestres ou de bicicleta, e revitaliza o corpo inteiro. Sangue, órgãos estão saturados com o oxigênio, treina coração. Melhora o metabolismo, e como um resultado, começam a evaporar o excesso de gordura. Além disso, o ar fresco ajuda a acalmar os nervos. Assim, para transtornos mentais, depressão, os médicos em primeiro lugar são aconselhados a andar mais.