Começa com uma dieta de dois dias com fome. Estes dias apenas permitido beber 1 litro de leite, suco de tomate 1 copo e comer duas fatias de pão preto. Depois disso, você deve ir para uma sucessão de pares de proteína e um par de dias de frutas e vegetais.
Proteína 2 dias
Café da manhã: meia colher de chá de óleo de girassol, uma xícara de café com leite, uma fatia de pão preto.
Almoço: uma xícara de caldo de carne ou peixe, um pedaço de carne (peixe) cozidos, uma colher de sopa de ervilhas (pode ser enlatada), uma fatia de pão preto.
Lanche: um copo de leite ou chá com mel.
Ceia: uma fatia de carne cozida (peixe), ou 2 fatias de presunto, ovos cozidos, ou 2, ou 50 g de queijo, ou um copo de iogurte com pão preto.
Dois dias de frutas e vegetais
Pequeno-almoço: 2 maçãs ou laranjas.
Almoço: sopa de legumes, temperado com óleo vegetal, uma fatia de pão preto, salada ou salada (ou couve ou cenoura rissóis, ou ensopado de legumes sem batatas em óleo vegetal).
Lanche da tarde: frutas.
Jantar: salada (salada), uma fatia de pão preto, uma xícara de chá com mel.