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Salgados e castanhas assadas e açúcar não pode ser - é desejável ter secado. Além de nozes e frutas secas, você pode beber chá (verde ou preto) ou café, mas sem açúcar e leite. Em um caso extremo - com adoçante. Você pode ingerir por dia 100 ml de vinho de mesa seco (tinto ou branco) ou 250 ml de cerveja.
A dieta é melhor realizada como se segue. Todas as disposições dos produtos divididos em 10-12 porções e cada hora para comer um.
A dieta é transferida facilmente, porque as pessoas não têm tempo para sentir fome, e uma variedade de nozes e frutas secas só vai beneficiar: não vai irritar alimentos monótono.
Sobre a eficácia da dieta em frutas secas, ainda mais do que o famoso "candy", e, portanto, é muito mais útil para a saúde digestiva e global.
Frutos secos não contêm gordura. Calórica mais deles varia de 250-300 kcal por 100 g Em princípio, se a contagem de calorias, em seguida, todos os ossos podem ser secos sem um "contado" 300 kcal por 100 g de maçãs secas e - em 200. Do mesmo modo, como Nuts são frequentemente recomendados para ser considerada por 450 kcal por 100g, não vai particularmente para as diferenças entre os seus pontos de vista.