Mais de cem anos atrás, um médico francês Paul Broca sugeriu peso contagem da seguinte forma: é necessário tirar de sua altura (em centímetros) 110. O resultado será o seu peso ideal. Tenha em mente que o valor pode variar entre 10% - porque todas as pessoas têm fisiologia diferente. Contando o seu peso assim que pode todas as pessoas com idade 18 a 45 anos.
Desvantagem deste método é que, se uma pessoa está activamente envolvido em actividades desportivas, em detrimento do desenvolvimento de massa muscular (e não devido a excesso de gordura) ele terá outros indicadores. Neste caso, o crescimento não é necessário tomar 110 e 100 unidades.
Se a sua pontuação superior à norma em mais de 15% - você tem excesso de peso, que tem as seguintes características:
de 15% a 29% - o primeiro grau de obesidade;
de 30% a 49% - o segundo grau de obesidade;
de 50% a 99% - um terceiro grau de obesidade;
mais do que 100% - o quarto grau de obesidade (sverhozhirenie).
Você também pode descobrir o seu peso, usando o cálculo do índice de massa corporal (IMC). Este método é mais complicado, mas dá resultados mais precisos. Ele também é chamado de índice de Quetelet. Pode calcular um índice pela seguinte fórmula: peso do corpo em quilogramas dividido pela altura está em metros ao quadrado. Por exemplo, o crescimento é de 65 kg, altura 165 centímetros. IMC: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. cheque com números:
Se o IMC é inferior a 19 - uma pessoa reduziu o peso;
Se um IMC de 19 a 24, 9 - peso normal;
Se um IMC de 25 a 29, 9 - excesso de peso;
Se um IMC de 30 a 39, 9 - obesidade mórbida;
Se um IMC acima de 40 - um sverhozhirenie pessoa.
Uma maneira mais "feminino" para calcular o seu peso ideal - para medir a circunferência da cintura. Se ele vai ser mais do que 80 polegadas - então você tem excesso de peso. A figura mais do que 88 centímetros - um sinal de obesidade e uma ocasião para consultar um médico.