Antes de cozinhar o arroz, é necessário deixar em água durante a noite, de manhã duas ou três vezes enxaguar. Escorra a água, você vai ver o quanto farinha contidas neste garupa.
1 dia
No café da manhã: um arroz cozido (50-60 g), adicione uma maçã e suco de limão. Também permite que beber chá verde e preto, sem açúcar. Para o almoço: 100-150 gramas de salada de legumes e caldo de legumes. Figura na mesma quantidade que para café da manhã, com a adição de 1 colher de chá de vinagre de frutas. Para o jantar: arroz, adicione na cenoura e abobrinha, fritos juntos. Também permitiu que o caldo.
Dia 2
Para o pequeno almoço: arroz, adicione um raspas de uma laranja. Para o almoço, Prepare o caldo de carne com legumes e arroz com uma salada de pepino e verduras e temperado com azeite de oliva. Para o jantar: Prepare tudo a mesma coisa para o almoço.
Dia 3
Para o pequeno almoço, comer uma pêra e arroz aromatizado com canela. Para o almoço, prepare uma sopa de legumes e uma salada de pepino, vinagre e azeite de oliva. No jantar - salada de brócolis e azeite, caldo de legumes.
Dia 4
Para o pequeno almoço, prepare uma salada de frutas e adicione 2-3 colheres de sopa de cereal de arroz. Para o almoço: sopa de legumes e uma salada de rabanete e salsa. No arroz cozido, adicione a cenoura, cozido no vapor. Para o jantar, comer sopa de legumes e arroz com salsa.
Dia 5
No café da manhã, cozinhar o arroz e adicione algumas passas ou uvas. Para o almoço: arroz, adicionar um monte de verduras e legumes, e comer sopa de legumes. Para o jantar, cozinhar o arroz e adicione 50 g de nozes trituradas.
Dia 6
Para o pequeno almoço consomem arroz cozido com quatro datas, duas figos e pêras. Para o almoço, preparar sopa de legumes, arroz com legumes frescos, tais como pimentão e pepino, e preencher todo o azeite de oliva. Para o jantar: arroz com duas maçãs, uma colher de sopa de creme de leite e uma colher de chá de mel.
7 dias
Cozinhe o arroz no café da manhã e cortar-lhe as maçãs e peras, mel e tempere com um prato com algumas gotas de limão. Para o almoço: salada de pepino e verduras, arroz com feijão e tomate, cozido no vapor. Para o jantar preparar sopa de legumes, arroz com abobrinha no vapor, azeitonas e manjericão 5-6.
Tenha em mente que para fora da dieta deve ser gradualmente adicionar à dieta gradualmente outros produtos, principalmente, continuando a comer arroz e caldo de legumes.