Para peso passou sem danos à saúde e não retornou imediatamente após a dieta, você não deve fazer os seguintes erros:
1. Não jogue tem quase completamente, na esperança de perder peso drasticamente. O corpo, confrontados com uma restrição semelhantes, entra em pânico e começa a fazer estoques de até mesmo o mínimo que lhe é dada. Após o fim de uma dieta rígida perdeu quilos imediatamente devolvido como os medos corporais na sequência de uma greve de fome.
2. Sem limitar a quantidade de produtos usados em qualquer dieta não vai trazer resultados. Quer comer alimentos de proteína ou planta de calorias, porções deve ser pequena.
3. Você não precisa se envolver na negociação com a consciência e salvar a perda de peso até a segunda-feira seguinte ou mover após as férias. Corpo de qualquer maneira, o que hora de começar a se acostumar com as restrições, enquanto atrasa a prática muitas vezes leva ao fato de que segunda-feira é uma razão mil para adiar a dieta.
4. Redução de alimentos calóricos, você precisa planejar o menu de modo que seja útil para o organismo.
5. Com o peso perda de peso certo correr bem, dentro de um quilo por semana. Portanto, a busca de grandes resultados é prejudicial à saúde.
6. A fim de não bloquear a ingestão de vitaminas e minerais essenciais na dieta é melhor tomar complexos vitamínicos.
7. Escolher uma maneira fácil de perder peso, você precisa primeiro pensar sobre a sua saúde. Numerosos suplementos dietéticos de produção duvidosa que prometem milagres, têm apelado repetidamente debate escandaloso sobre seus perigos.
8. Não há necessidade de limitar o fluido. Sim, o seu excedente também é adicionado à massa, mas sem líquido suficiente não pode ser o metabolismo normal e excreção de digestão de gorduras.
9. No equilíbrio para chegar até não mais do que 1 vez por semana, de modo a perder peso rápido e uma vez apenas não é possível, então a forma de quebrar todo o clima e destruir a confiança na vitória com bastante facilidade.
10. Se você perder peso sem exercício extenuante pode, então, comprar uma silhueta elegante simplesmente não vai funcionar