5 mitos sobre a perda de peso

 O primeiro mito - é a eliminação completa de alimentos gordurosos, devido ao ganho de peso rápido. É claro, a comida é rica em gordura promove a perda de peso e redução do tecido adiposo. Mas isso não significa que ele deve ser completamente excluídos da dieta. Isto é devido ao facto de alguns ácidos gordos estão envolvidos nos processos metabólicos do corpo, para que as pessoas precisam de sua admissão. A melhor opção é para minimizar o consumo de alimentos gordurosos.

O segundo mito - o ganho de peso a partir de alimentos ricos em carboidratos. Mas os carboidratos são a principal fonte de energia, assim a exclusão da dieta leva a conseqüências negativas. Para a perda de peso eficaz, é aconselhável reduzir a ingestão de hidratos de carbono segundo tipo (farinha e produtos doces). Hidratos de carbono úteis encontrados em cereais, frutas, legumes, cereais, etc.

O terceiro mito - refeições necessárias. Isto é absolutamente errado, como a refeição inclui grandes porções através de um longo período de tempo. Como resultado, alguns dos alimentos não é absorvida pelo corpo, reduzindo a velocidade dos processos de troca de energia, o que conduz finalmente à formação de gordura subcutânea. Recomenda-se a dividir as refeições em 5-6 refeições.

O quarto mito - não comer depois das seis horas da tarde. De acordo com nutricionistas, esta proposição é fundamentalmente errado, se a refeição da noite é equilibrado. Jantar Rational não representa uma ameaça para a figura humana. É claro que o jantar não deve ser a única refeição do dia.

O quinto mito - os perigos do álcool para a figura humana. Naturalmente, o consumo excessivo de álcool conduz a perturbações em processos metabólicos e o trabalho dos órgãos internos. Mas uma pequena quantidade de determinadas bebidas (por exemplo, vinho tinto) contribui para a normalização do sistema cardiovascular.