Diet, mesmo o mais suave - sempre estresse para o corpo. E se você tem mais problemas no trabalho ou apenas de mau humor, a mão que ela chega para a doces ou biscoitos proibido. Mas existem alguns truques que ajudam a lidar com a esmagadora sensação de fome.
1. Comer batatas. Sim, por incrível que pareça, este produto vai ajudar a perder peso. Ele contém uma grande quantidade de amido, o que cria um sentimento de saciedade e mantém o nível de açúcar no sangue. É claro que não devemos comer batatas em grandes quantidades, mas preferi-lo a outros produtos, por vezes, pode ser. Melhor utilização do frio batatas cozidas, temperando-o com azeite de oliva.
2. Sempre café da manhã. Os mais calorias que recebemos no café da manhã, a menos que comemos durante o dia. Mas a quantidade de alimento ingerido no jantar deve ser reduzida. Há pessoas que não podem comer muito de manhã. Em seguida, é necessário dividir em duas partes B e comê-los durante a manhã.
3. Use um liquidificador. Esta é uma ótima maneira de enganar a fome: ao chicotear fluido aumenta em volume. E bolhas pelo qual isso ocorre não têm valor energético. Você pode trazer essa analogia: se acrescente os tomates para pratos de carne, você pode aumentar o seu volume. Porém, o conteúdo de calorias é praticamente inalterada.
4. Aproveite o cheiro de baunilha. É tudo muito simples: se você gosta de sorvete ou bolo, o cheiro de baunilha cria a sensação de que você provou esses alimentos proibidos. Baunilha Sniff, seja perfume ou velas perfumadas.
5. Comer lentilhas. Este produto contém uma grande quantidade de proteínas e baixo teor de calorias. Comer lotes de lentilhas você simplesmente não pode - é muito gratificante.
6. Snack corretamente. Para enganar a fome de forma inteligente, precisa saber como a morder. Não compre doces ou sementes torradas. Comer alguns morangos, um par de ameixas, tomates ou pepino.
7. Envolver-se em exercícios de respiração. Muitas vezes, corremos para a geladeira quando nervoso. Para evitar isso, ser acoplada na ginástica respiratória. Respire fundo, segure o ar e expire lentamente. Relaxe o corpo e tente não pensar em nada. Este exercício deve ser repetido em caso de fome.