Medidas de prevenção. Para evitar excessos, não se limite à alimentação durante o dia, à espera da celebração da noite. Não perca o café da manhã e almoço. Tente comer uma refeição leve - então você não corre o risco de marcar um monte de calorias à noite. As bebidas alcoólicas aumentam o apetite, por isso você deve limitar o seu consumo, e você vai comer não é muito mais do que o habitual.
Proibida doce. Doces também são parte integrante da celebração. Chocolate, doces, bolo - os principais inimigos da figura feminina. Quando o açúcar entra no corpo, ele dá um sinal para o pâncreas, o que, por sua vez, começa a produzir ativamente insulina necessária para quebrar o açúcar, e ele imediatamente se transforma em gordura e imediatamente depositado nos lugares mais indesejáveis - nas coxas, abdômen e nádegas. No entanto, apenas abandonar o doce não é necessário.
De acordo com nutricionistas, doce que você pode comer de manhã e antes do almoço para obter energia a partir digerida em glicose, que o corpo vai ter tempo para gastar durante o dia. E se o corpo recebe uma grande quantidade de açúcar no período da tarde ou à noite, depois de passar o tempo em seu sonho de ser deixado, e ele deixou de lado nas camadas subcutâneas, sob a forma de gordura.
Lutando calorias. Em primeiro lugar, você precisa limpar o organismo de toxinas usando chás de ervas e sucos frescos. Você precisa comer mais vegetais e descartar a proteína. A fim de reforçar o efeito positivo do bom tomar um banho com sal marinho e óleos aromáticos. Tente dormir o suficiente e Exercício. Não imediatamente peretruzhdaetsya, tentando um dia voltar à forma anterior. Selecione as mini-programas, por exemplo, 20 exercícios na imprensa, e 20 - nas nádegas, andando 20 minutos. E uma maneira mais agradável - o riso. Durante o riso dilata os vasos sanguíneos, o que contribui para a liberação de adrenalina - acelera o pulso e estimula a circulação sanguínea, melhora o metabolismo.