Ajuda a combater a fome chá verde e banheira de hidromassagem. Ela alivia a fadiga e reduz o apetite. Excelente ferramenta para enganar o apetite - um copo de suco de tomate, água mineral ou água com uma fatia de limão.
Muitas vezes, as pessoas comem fora de tédio, ansiedade ou stress. Para distrair-se, vá fazer algo interessante: ler uma nova revista, livro, olhar filme interessante, obter-se passatempo, hobby. Uma vez que a fome vai conduzi-lo para a cozinha, ficar ocupado.
Se você sofre de ansiedade, você está nervoso, analisar as circunstâncias, tentar encontrar uma maneira de sair de uma situação difícil. Afinal, há sempre uma solução, você só precisa tentar encontrá-lo. "Zayed" stress, você não resolver o problema, mas apenas adicionar quilos desnecessários, desde que estraga o clima ainda mais.
Envolver-se em algumas atividades: yoga, corrida, fitness, etc. O exercício ajuda a normalizar o metabolismo e energia. Se a fome noite muito elaborado, imediatamente recolhidos e enviados para uma caminhada: o sonho será mais forte quando o corpo está saciado com o oxigênio.
Estabeleça uma meta: perder um certo número de libras ou manter o seu peso atual. Compre balanças eletrônicas e todas as manhãs antes do pequeno almoço, levante-se sobre eles, a gravação das leituras. Resultados visíveis vai encorajá-lo para promover o cumprimento das regras: não comer à noite. Ao longo do tempo, este modo se torna um hábito, e você vai ser fácil de ficar com ela.