Graças ao sal, ervas, especiarias alocados suco gástrico, acendendo apetite. É razoável, portanto, a dar-se salgado e picante. Preste atenção aos produtos de baixo teor de gordura produtos lácteos (iogurte, kefir, iogurte). Eles contêm um mínimo de calorias, saturada a esta perfeitamente.
É muito importante para comer, muitas vezes, mas pouco a pouco. Graças a esta dieta você não vai sentir fome, e seu corpo vai ter tantas calorias como ele precisa. Se você comer antes de comer duas ou três pedaços de chocolate escuro, o apetite, mesmo muito fortes, vai desaparecer. O resultado será mais eficaz se você não comer o chocolate de uma só vez, mas pouco hold na boca. Neste caso, o cérebro recebe um sinal de que o corpo tem bastante calorias sob a forma de doce.
Lembrar que o café é uma fonte de aumento do apetite. É melhor para substituí-la com um chá que é perfeitamente enche o estômago. E isso deixou você sentir fome por algumas horas, chá suficiente para colocar meia colher de chá de mel e uma fatia de limão.
Não despreze legumes. Adicioná-los a uma variedade de pratos, saladas de vegetais, sopas. Legumes dar uma sensação de saciedade. Por isso, é bom no início da refeição para comer uma salada de luz com ervilhas ou feijão. E, em seguida, o prato principal você vai ser capaz de dominar apenas a metade (ou até menos).
É bom ter sempre uma fruta. E quando o apetite ataque vai voar em você, meios eficazes e úteis para superá-lo - comer uma laranja, uma maçã, algumas uvas, cerejas. Então, de vez em quando consumindo pouco de frutas, você vai se sentir constantemente a saciedade e, ao mesmo tempo não fica melhor.