Com rigoroso cumprimento de todas as regras e regulamentos da semana "folhas" a 5 kg. Junto com a dieta precisa todos os dias para um passeio ao ar livre, há o farelo de aveia e beber litros pelo menos um ano e meio de água mineral sem gás.
Desde dieta Kate tem 4 fases. Primeiro, você precisa desistir de carne cozida e açúcar. De facto, esta fase depende do desejo de perder o máximo de perda de peso. A primeira fase da dieta é proteína alimentos. Você pode comer qualquer peixe, com exceção de frutos do mar fritos e presunto magro. Incentivado o uso de carne de frango ou peru, permitido comer produtos lácteos com baixo teor de gordura. Acredita-se que, se desejado, para repor 20 kg de peso, a duração da primeira fase não deve ser superior a 5 dias. Termo "ataque" é o nome do máximo da primeira fase - 10 dias.
A segunda fase é chamada de "Cruise", você não pode comer lentilhas, abacate, batata, ervilha, feijão e arroz têm, em suma, devemos abandonar os alimentos que contêm amido. Outros produtos que podem ser comidos crus, cozidos ou cozinhar.
A terceira fase é chamada de "Fixação". Libras perda perdido deve ser assegurado dieta fase década. Uma vez por semana é necessário para organizar o dia de admissão "proteína pura". Não devemos esquecer a ingestão adicional de vitaminas nos alimentos permitiu-lhes o suficiente. Duas vezes por semana você pode comer no almoço, qualquer coisa, mas não por dois dias consecutivos.
A última fase da dieta é chamada de "estabilização". O propósito deste passo é o de estabilizar o peso e manter o metabolismo normal. Certas regras da oferta não é, você só tem que comer 3 colheres de sopa. colheres de sopa de farelo de aveia todos os dias e todas as semanas há proteínas. Esta fase da dieta pode tornar-se uma dieta diária. É apenas necessário controlar a presença na dieta de gordura, azeite ou óleo de manteiga derretida. Aqueles que estão acostumados a um estilo de vida saudável, ir em uma dieta não vai ser difícil.