O principal equívoco sobre a perda de peso para o fato de que as pessoas têm um desejo de perder peso em locais muito específicos. Alas, remover a gordura do quadril só é possível, reduzindo a sua total. Todos os fabricantes prometem curas milagrosas para perda de peso está nos quadris - é apenas um golpe publicitário. Apenas na região do abdome, nádegas e coxas acumula a maior quantidade de gordura, então lá vai mais perceptível.
A fim de queimar gordura nos quadris, requer um alto grau de intensidade de emprego. Claro que, para fazê-lo funcionar de forma mais eficaz os músculos da coxa, existem exercícios específicos, mas sem cardio não pode fazer. Em casa, ele pode ser corda normal de salto ou corrida na parte da manhã, e em clubes de fitness deve prestar atenção à lição intitulada "Ciclo". Este exercício em uma bicicleta estacionária, sob a orientação de um treinador que define uma certa unidade de ritmo. Depois de apenas uma sessão demora cerca de um quilo, mais intenso treino de cardio de pensar muito.
A fim de melhorar o metabolismo das áreas problemáticas, você pode combinar aulas com um curso de massagem. Se faz um especialista, em seguida, 10 procedimentos podem ser reduzidos em volume por cerca de uma polegada, e esquecer-se sobre o que é a celulite.
Mas como gostaria de reduzir a quantidade de quadris Hb apenas um esforço físico, sem restrições alimentares não vai funcionar. Então, você precisa entrar em sintonia com o fato de que alimentos gordurosos e doces devem ser postas de lado, caso contrário, todas as calorias perdidas durante o exercício, será facilmente compensado.