Como medir a cintura

 Muitas mulheres e homens estão tentando todos os dias para medir a cintura para controle de peso. Tal hábito peculiar, principalmente as pessoas envolvidas no esporte. A medida é feita na parte da manhã, antes do café e esportes. É melhor ficar na frente do espelho com a barriga nua e para trás e identificar o gargalo no tronco. Em seguida, abraçou-a fita métrica neste momento não é apertado, mas não é livre. Fita métrica deve caber confortavelmente para a pele do corpo e mantido rigorosamente paralela ao chão. Expire antes da medição, o estômago é melhor manter em seu estado natural, não é muito puxar e relaxar os músculos de todo.

Em pessoas magras o local mais estreito no corpo é normalmente ao nível do umbigo, quanto maior for o peso, a linha da cintura será maior. Às vezes cintura inflado pode ser devido às peculiaridades da figura.

Quando da medição da cintura, é desejável combinar o ponto zero da fita com uma nota na extremidade oposta, que mostra o volume. Se isto for difícil, algo de valor extremo da fita nesse ponto, subtrair o início. Então, pegue a sua cintura.

É bom saber que a cintura para homens europeus não devem exceder 102 cm e mulheres -. 88 centímetros Se o excesso for o caso, então há um risco para a saúde. O excesso de gordura na zona da cintura pode estar associada com doenças inflamatórias dos órgãos internos, que são frequentemente um precursor da diabetes, doença cardíaca e cancro.

Tailors preferem medir a cintura, anteriormente firmemente amarrado em sua corda. Isso garante um resultado preciso, uma vez que o cabo é fixo à linha da cintura na posição horizontal.

Em qualquer caso, é desejável para medir cintura o mais rápido possível e de forma a não apenas peças de vestuário. Esta simples ação vai ajudar a manter seu corpo em boa forma e capaz de responder às mudanças de peso.