É claro que é necessário para manter o controle do que você come. E não precisa ir em uma dieta doloroso - você só precisa mudar a sua dieta. Se você está acostumado a trabalhar lanche sanduíches ou doces, você vai ter que abandonar o hábito, dê uma melhor maçãs, iogurte ou iogurte. Você também deve evitar comer demais à noite, melhor a preferir uma salada leve.
Não se esqueça de exercícios físicos. É claro que, idealmente, deve ir para a academia - assim você não será tentado a pular de classe, como pode ser em casa. E sob a orientação do treinador que pode buscá-lo para os exercícios adequados, você vai obter o resultado desejado. Mas a casa é perfeitamente possível alcançar um impacto tangível apenas com a condição de que você vai lidar com em uma base diária.
Uma ferramenta muito eficaz para combater os depósitos de gordura na região abdominal - é challah-hoop. Ela aumenta a circulação do sangue nos tecidos, permitindo gorduras ir muito rapidamente. Para tangível efeito torção hoop necessidade de meia hora todos os dias. Se você já não teve relações sexuais com ele, então podemos começar com exercícios de curta duração e aumentar gradualmente o tempo que o primeiro pode parecer dolorosa.
Nem wraps menos eficazes com argila azul Cambriano ou preto. Ele ajuda a queimar a gordura subcutânea e combater os sinais de celulite. Para melhorar a sua ação, você pode adicionar óleos essenciais de pimenta laranja ou limão (3-4 gotas em um pacote de argila) ou vermelho (na ponta de uma colher). A argila aquosa deve ser aplicado na área do problema do abdômen e envolvido com película aderente e coloque em cima para aquecer robe. A duração da exposição deve ser não mais do que uma hora, o número de procedimentos de - 10. Devem ser realizada num dia.