Como remover Hips

 Por exemplo, a gordura nas coxas. A dificuldade reside no facto de que a deposição em locais tais que é muito difícil de combater. Gordura não é mais denso do que, digamos, no abdômen e flancos. O fato de que as coxas estão em constante atividade: caminhar, correr, realizar qualquer operação associada ao movimento das pernas e coxas. As células de gordura tem que "tentar" resolver em um núcleo. A mulher tem que fazer um grande esforço para se livrar de plenitude nos quadris.

Como regra geral, a deposição de gordura nas coxas ocorre por três motivos: predisposição genética, idade mudanças, o ganho de peso total. A maneira mais fácil de remover a gordura dos quadris no terceiro caso, quando todo o complexo de exercícios para perda de peso, perder peso e quadris. Muito mais difícil de se livrar de depósitos por tipo de construção. O surgimento de "calças curtas" com a idade vem, devido à diminuição da atividade física. Aqui, a complexidade da perda de peso, como consequência da idade - é muito mais difícil fazer o tempo de exercício, estado geral de saúde nem sempre é propício para o exercício físico.

Para coxas completos têm um exercício simples. Sentado em uma cadeira, coloque um travesseiro entre os joelhos. E tentar comprimir os joelhos em dificuldades. Com bom exercício, músculos da coxa externos precisam de um pouco doente. Com atividades diárias dentro de cinco minutos você pode perder em um centímetro mês de tamanho. Essa formação é muito fácil de realizar no local de trabalho, com a almofada imaginário. Este exercício também promove a formação dos músculos glúteos.

De exercício para perda de peso nos quadris bem ajudar a chutar seus pés. E é importante para bombear, calor todos os músculos: oblíquo, interno, externo, zadnebedrennye. Portanto, mahi deveria ser diferentes direções: para a frente, de lado, para trás. 10 vezes na repetição 2-3.

Excelente exercício de "calças" - lunges profundas. A mão repousa sobre uma cadeira. Um joelho é dobrado a 90 graus, o segundo toque o chão. A ascensão, a liberação do quadril, o balanço máxima é para cima. Neste exercício, desviando respiração, também é uma força, mas para esta área de problema é muito eficaz. O ideal é que você precisa para começar a 30 de tais ataques em cada perna.

Também ajudam a reduzir o volume das coxas da área de massagens, procedimentos na cabine IR, sauna, envolvimentos corporais.

Todos os exercícios e os procedimentos serão apresentados não só um grande tônus ​​muscular, forma bonita, a perda desnecessária de centímetros, mas também eliminar "apoio" desagradável para corrigir os quadris - celulite.