Partidários de dietas levar em defesa de sua teoria de que exercícios do esporte não vai ajudar muito a perder peso. Porque a fim de perder 1 kg de gordura, você precisa andar cerca de 100 horas, ou 40 horas de treinamento na bicicleta. A perdida após apenas uma sessão nas calorias ginásio pode ser trazido de volta com a ajuda de apenas um jantar saudável. Enquanto a rejeição de apenas um pequeno número de produtos pode reduzir o peso nas mesmas alguns quilogramas. E, sem qualquer esforço físico. Este último é um argumento particularmente atraente para pessoas preguiçosas que me trazem para ir para a academia tarefa impossível.
Os defensores do mesmo esporte argumentam que tal abordagem para perda de peso - um erro. A razão é simples - se você privar o corpo de todos os nutrientes, ele vai começar a consumir suas próprias reservas, e quando eles saem fivelas para baixo para os músculos - porque eles não são utilizados para o efeito completo. Além disso, o efeito obtido com a dieta, você pode perder em poucos dias, porque as pessoas parar a dieta, se lança sobre comida com zelo ainda maior. O corpo acabou de passar um mini-greve começará a armazenar nutrientes para uso futuro em caso de repetição da greve de fome. Além disso, se durante uma dieta de "forno" orientado músculos irão acumular gordura novamente, com o resultado de que apenas conduz a deterioração.
Quando você se exercita esta situação está praticamente excluída - carga intensiva fará com que o corpo para aumentar a massa muscular, gastando lojas desnecessários de gordura, e fazer exercícios promover reservas de gordura. Além da construção muscular exercício sobre o corpo tem um monte de outros aspectos positivos - o desenvolvimento e fortalecimento dos sistemas respiratório e circulatório, acalmar os nervos, melhorar o sono, auto-confiança, bela figura.
Em geral, os defensores de ambas as abordagens para perda de peso astúcia. Só de estar em uma dieta, sem atividade física para perder peso é problemática - porque o corpo não precisa gastar as reservas acumuladas. E só exercício, sem manter uma determinada dieta não só podem se beneficiar, mas mal - por exemplo, dieta de baixa proteína durante cargas pesadas em vez de construção muscular levará ao seu consumo rápido e exaustão do corpo como um todo. Portanto, a abordagem para a perda de peso é complexo desejável - exercícios do esporte, juntamente com refeições especiais darão um efeito muito maior do que qualquer método considerado separadamente.