Modo Stick. A nica maneira que voc pode ver o que est acontecendo progresso. Tome comida ao mesmo tempo durante o dia. Pense sobre o tempo que seu corpo precisa, especialmente em energia. Portanto, planeje seu tempo, voc vai evitar avarias e parar de merendas. Se uma refeio completa voc simplesmente no pode fazer o tempo - pausa para o caf da manh, almoo e jantar em pequenas pores.
Faa uma regra h sempre a partir de uma placa. Alimentos em movimento simplesmente no dar o crebro a perceber o processo como uma refeio completa. Inconscientemente, o corpo vai continuar a se preparar para a refeio, ento muito em breve com fome novamente se far sentir. Apenas sentou-se mesa e desfrutar do seu caf da manh, almoo ou jantar, voc pode se sentir saciedade bem-vindos.
No cortar a ingesto calrica muito drasticamente. necessrio concentrar-se no limiar de 1.700 kcal. Se voc reduzir a quantidade de energia consumida abaixo deste limite, o corpo comea a desacelerar o metabolismo, pronto para tempos difceis famintos, e em paralelo vai mesmo a partir da quantidade insuficiente de calorias provenientes de estoque.
Se estiver a cozinhar para toda a famlia, para impor todos individualmente. No colocar sobre a mesa uma tigela de salada comum, panela com guarnies. A mente subconsciente vai dizer que tudo isso deve comer apenas voc. Por esta razo, a saturao ser muito lenta, e voc vai comer mais do que precisa.
No v para a comida quando enfrentando a fome. Planeje a sua lista de compras com antecedncia. Depois de uma refeio saudvel no probabilidade de escolher uma loja de produtos que ferem claramente o desejo de se tornar mais saudvel e perder peso, ser muito menor.
Sempre caf da manh. Para aqueles que querem perder peso sem prejudicar o corpo, isso deve ser uma regra de ouro. Copo de gua mineral sem gs ou gua quente com uma colher de ch de suco de limo antes do caf despertar o sistema digestivo, e caf da manh um metabolismo acelerar estimulante.
Procure razes para manter um estilo de vida saudvel e dieta a cada dia, se tratar com respeito e amor, mas, neste caso, voc simplesmente no se dar um empurro em sua boca algo prejudicial.