Sob o título Sua beleza: pintar as unhas
Faça-nos:
1) Coma menos
Algumas pílulas de dieta suprimir o apetite (por exemplo tsitrimaks, dietrin), causar uma sensação de plenitude e permitir, assim, evitar excessos. Este pode também incluir tais suplementos dietéticos simples, como a fibra, microcelulose, farelo - eles não são absorvidos pelo corpo. Solicitações de água, elas incham no estômago e criar um senso de seu conteúdo, reduzindo a sensação de fome. No entanto, há menshe- quer comer mais alimentos ricos em fibras (legumes e frutas sem açúcar).
Se comer demais é patológico, o médico pode prescrever um medicamento que actua sobre o cérebro humano (por exemplo, Meridia ou sibutramina). No cérebro, existem os chamados "ponto de saturação". A exposição a eles cria uma sensação de saciedade constante, não quer comer um sanduíche extra.
2) Pior digest
Há um número de suplementos de que não permitem que o corpo de absorver gordura ou hidratos de carbono dos alimentos (por exemplo, Xenical, extracto de feijão). Ao introduzir os nutrientes gastrointestinais digerido existem enzimas. A acção dos aditivos de acordo com o facto de que estes inibem a produção de enzimas e substâncias recebidos com os alimentos não são absorvidos e suprimida. Não experimentar com seu estômago (que sabe como ele vai reagir a isso em 10 anos?!) Comer menos do que você não quer assimilar - gorduras e hidratos de carbono.
3) queimadura Ativo
No termodzhetiki aptidão mais popular, termogênico ou termogênicos e lipotropics - BAA, ativa o metabolismo e queimar as reservas de gordura já acumulada. Sua tarefa - a retirada do excesso de fluidos do corpo e convertendo o tecido adiposo em energia adicional.
Por organismo de produção de energia (músculo esquelético e no miocárdio) utilização de ácidos gordos livres que circulam no sangue. Portanto, a primeira termodzhetika tarefa - para melhorar a desintegração de depósitos de gordura sobre estes ácido livre (processo termogênico). O segundo objetivo - para melhorar a utilização dos ácidos graxos livres do sangue para os músculos. Os músculos esqueléticos fazer a maioria dos ácidos graxos livres para formar energia durante prolongado carga baixa e média intensidade (aeróbica).
Outro consumidor ativo de energia - o músculo cardíaco. Portanto termodzhetiki grande aumento da resistência e permitir uma maior coração de carga. Como podemos ver, tomar suplementos dietéticos como inúteis se você não exercitar regularmente e com intensidade suficiente e não gastar análise dos seus sistemas hormonais e cardiovasculares.
Golaço
Termodzhetiki qualitativos são à base de extractos de plantas. Marcas diferentes representam diferentes combinações dos mesmos componentes. Até recentemente, o líder em popularidade entre termodzhetikov foram suplementos com efedrina. No entanto, os médicos de todo o mundo foram contra o uso de efedrina para perda de peso, porque é um efeito extremamente negativo no sistema nervoso central e no coração. Nos esportes efedrina reconhecido agente doping. Portanto, em nosso país proibidos quaisquer suplementos com ephedra extratos de cavalinha, Ma Huang e outras plantas efedrinosoderzhaschih (cerca de 200), assim como a efedrina sintética, norfedrinom etc. Então, se você for oferecido uma pílula com efedrina, tenha em mente - ou você enganar, ou oferecer mercadorias perigosas ilegais.
Leia o rótulo
Vamos olhar para os componentes básicos termodzhetika que você pode encontrar no rótulo.
Cafeína (guaraná, noz de cola, chá verde) por si só, não contribui para a desintegração de gordura, mas aumenta o efeito de outros componentes. Além disso, ela estimula o sistema nervoso central e aumenta a resistência.
Guaraná (massas, preparado a partir da Surana sementes liana Paullinia) contém uma quantidade significativa de cafeína natural e fornece uma concentração óptima de cafeína no corpo. A dose máxima de cafeína - 250 mg de dose, até 600 mg por dia (incluindo café para o café da manhã e ao longo do dia). Note-se que grandes doses de cafeína aumenta a pressão, promover a lixiviação de cálcio e ferro, e o seu teor no sangue de mais do que 12 mg / ml é dopagem. A dose letal de cafeína - 10 g com grandes diferenças individuais.
Extrato de chá verdealém de cafeína contém o composto epigalocatequina galato. Isso reforça o efeito termogênico da noradrenalina hormônio natural, reduz o "mau" colesterol e ácidos graxos de oxidação aumenta em cerca de 4%. Extrato de chá verde também inclui antioxidantes anticancerígenos (catequinas) e teanina, proporcionando um efeito calmante.
Sinefrina (o ingrediente ativo de laranja amarga, citrus auranthium) "Funciona" como um hormônio adrenalina natural. Sinefrina e seus análogos (carboline alcalóides feniletilamina e grupos) melhorar a concentração, acelerar o metabolismo, mobilizando depósitos de gordura, estimular o sistema nervoso central e desempenho muscular. Eles também são uma suprimir alguns apetite. Em geral, o seu efeito é semelhante à acção da efedrina, mas em contraste provoca sinefrina palpitação e aumenta a pressão sanguínea.
Coenzima (CoA) Q10 (ubiquinona) - Um componente das mitocôndrias - os elementos de células de músculo que produzem 95% de toda a nossa energia. Ela promove a utilização mais eficiente de oxigénio, melhorar a resistência a cargas cíclicas. A coenzima Q10 é também um poderoso antioxidante que neutraliza radicais livres gerados na exposição sobrecarga exposto, o stress, produtos químicos.
A octopamina actua sobre beta-3-receptores celulares, levando-os a emitir um sinal falso para o cérebro que o corpo não é a energia suficiente. Desse modo ativa a lipólise, a mobilização de ácidos graxos. A octopamina também considerados menos perigoso para o corpo do que a efedrina.
A ioimbina atrair principalmente a atenção dos homens, como é considerado um estimulante potência. Tal como utilizado ioimbina termodzhetik porque bloqueia os receptores alfa-que são responsáveis pela distribuição dos depósitos de gordura. Isto impede que um depósito de gordura intensa. A ioimbina também promove a decomposição da gordura.
Guggulsterones (extratos de plantas tropicais kommifora mukul) aumentar o nível de hormônios da tireóide. Esses hormônios aumentam o metabolismo, incluindo o metabolismo de gordura. Na sua aplicação reduz o nível de colesterol no sangue. Forskolin Ativa (coleus forckohlii) - extrato de ervas, que também estimula a glândula tireóide e, assim, acelera os processos de metabolismo e termogênicos. Mas para aqueles que querem usar esses estimulantes, você deve primeiro consultar com o endocrinologista!
Rhodiola rosea (raiz dourado, laranja amarga) age como synephrine. É também um adaptogen poderoso, o que aumenta a resistência e energia eléctrica do cérebro durante o estresse intenso. Epimedium grandiflorum aumenta a resistência, reduz a fadiga, e ao mesmo tempo aumenta a libido. Outra adaptogen poderoso - ginseng. Ela estimula o sistema nervoso, aumenta a eficiência e acelera a recuperação. No entanto, grandes doses de ginseng é um dos esportes doping!
O ácido linoleico conjugado (CLA)promove a quebra de gorduras e tem propriedades anti-cancerígenas. Em componentes complexos BAD decomposição gordura, geralmente completada com substâncias que uluchayut utilização de ácidos gordos livres.
L-carnitina - Aminoácido natural, que entra em nosso corpo com proteína animal, e é sintetizada no fígado e rins. O problema da L-carnitina no corpo - para "eliminar" ácidos graxos livres do sangue. Portanto, melhora o uso de células do corpo, incluindo os "maus" gorduras saturadas. Assim, L-carnitina melhora a resistência, reduz o colesterol e os vasos "limpos". Seu tipo de acetil-L-carnitina (ALC) mais interessado em homens, uma vez que suporta a produção de testosterona natural (hormônio masculino). Falta de ALA leva ao crescimento de células de gordura.
A suplementação de L-carnitina ou de ALA não só inibe o crescimento de células de gordura, e aumenta a oxidação dos ácidos gordos na célula, mas também acelera a recuperação após o stress. Ele não é viciante e não suprimem a produção natural de L-carnitina. São incentivados a levar até 2 gramas por dia dose de 500 mg, de preferência contra um fundo de treinamento aeróbio.
O picolinato de cromo aumenta a permeabilidade das membranas celulares. Ela reforça a ação desses componente termogênico e L-carnitina. Contribui também para o metabolismo de glucose e aumenta a massa corporal magra.
Ácido Gidrooksilimonnaya (tsitrimaks, GLA) reduz o apetite, evita a deposição de hidratos de carbono no depósito de gordura corporal. Piruvato - oxidação intermediário de gorduras. Ela também ajuda a aumentar a libertação de energia, quando tomada em conjunto com substâncias-sinérgicos (chá verde, cafeína). O extracto foi feijão branco ou vermelho retarda a produção de alfa-amilase (enzima de refinação de açúcar), e assim afecta a assimilação de hidratos de carbono. Ele reduz o açúcar no sangue. Sal de fosfato mantida a taxa de metabolismo durante dietas de baixa caloria.
A quitosanaObtidos a partir de conchas marinhas, se liga gorduras antes de entrar na corrente sanguínea através do sistema digestivo. Devido a isto, reduz a absorção de alimentos gordurosos. Casca de salgueiro branco - um analgésico, análogo vegetal da aspirina, também acelera os processos de termogênicos, mas não todos foi bem tolerada. O ácido málico aumenta a resistência e reduz os sintomas da fibromialgia.
Hoods preta ou pimenta caiena, gengibre, cardamomotambém aumentam a discriminação dos depósitos de gordura e retirada do excesso de líquido do corpo. Esta propriedade não dependem de você aceitá-las como parte de termodzhetika ou usar como tempero para comida.
Como podemos ver, componentes "pílulas de dieta" são vastas. Combinações de trabalhar de forma diferente em diferentes organismos, e nem todos eles são inofensivos. Incorretamente selecionado suplementos dietéticos na melhor das hipóteses não vai dar o efeito desejado, na pior das hipóteses - vai arruinar a saúde. E, a fim de escolher os suplementos certos, você precisa saber exatamente o que a falta de metabólica terão de se ajustar a você pessoalmente. Sem competente profissional - médico ou treinador - que resolver a história de sua perda de peso e análise - não é suficiente.
Quando você receber um suplemento dietético, lembre-se a regra de idade ", que em uma colher - veneno - um medicamento, o copo." Não tome todos os suplementos em uma fileira e siga as instruções para o uso! E não se esqueça de uma dieta equilibrada e atividade física. Qualquer queimador de gordura, mais cedo ou mais tarde seria impotente, se você continuar a beber cerveja em litros e apreendendo o seu bolo. A coisa mais difícil é não perder peso e salvar o formulário resultante.