É claro, as vitaminas são uma fonte importante afetando a saúde dos cabelos, unhas, pele da pureza, atividade e metabolismo. O excesso de vitamina E tende a acumular-se no fígado, levando a uma falta de cabelo e unhas quebradiças. Valor da diária de um adulto é de 15 mg.
A vitamina E pode melhorar a circulação sanguínea e é muito importante na regeneração dos tecidos, contribui para fortalecer as paredes dos capilares. Graças a ele retarda o processo de envelhecimento da pele e previne o aparecimento de manchas de idade.
Como tomar a vitamina E não sabia muito mais dosagem designar um médico. Eficácia vitamina depende da presença de outros nutrientes. Vitamina disponível ao balcão ou obtidos a partir de produtos naturais.
Ingrediente ativo útil contida nos óleos vegetais (girassol - 67 mg, de algodão - 99 mg de milho - 93 mg) em sementes de maçã. Encontre vitamina pode e leite natural, gérmen de trigo, soja, aveia, fígado e vegetais de folhas verdes. É importante notar que os grãos moídos no vitamina E é quase completamente removido no óleo refinado e um quarto o seu menor do que o granel.
A vitamina E é capaz de se livrar do cansaço e sonolência. Ao mesmo tempo, ele pode quebrar a nicotina e recebem hipnóticos ou laxantes. Não recomendado para tomar esta vitamina com preparações contendo sulfato ferroso ou nomear recepção com uma diferença de 8 horas. Complexos orgânicos de ferro não são capazes de destruir a vitamina E.
Efeito da vitamina E é melhor absorvido quando o uso simultâneo com rosa selvagem, grapefruit, cebolinha e outros alimentos que contenham vitamina C. Leve seu melhor meia hora antes de uma refeição.
Em óleo medicina popular com um alto teor de vitamina E usado para ser usado como máscaras e banhos para unhas, mãos, cabelo, cutícula suave.