A melatonina é um sedativo natural, aumentando o seu conteúdo dá o sinal de que você está cansado e vai dormir. No sonho, ele atualiza as células do corpo, por isso, uma quantidade suficiente de melatonina ajuda a lidar com o estresse e prolongar a juventude. Ele também diminui a quantidade depois de 40 anos, por isso incluir na sua dieta diária de alimentos ricos em hidratos de carbono. Comendo massas de batata e aumenta a produção de melatonina. Um efeito positivo sobre o conteúdo desse hormônio uso cordeiro, aves, peixes e nozes. Tente comer-los separadamente e limitar os alimentos que contêm gordura animal. Ele interfere com o desenvolvimento desta hormona. E, claro, é importante dormir pelo menos 8 horas por dia.
Hormona de beleza e juventude chamado somatotropina. As pessoas que têm a natureza de seu conteúdo está no nível adequado durante toda a vida, mesmo em idade avançada reter juventude e clareza da mente. Ele mantém tónus muscular e evita a substituição do tecido muscular para gordura no processo de envelhecimento. Síntese de hormônio do crescimento estimula alimentos ricos em proteínas, mas pobre em gordura. Este peixe, lentilhas, nozes e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
O hormônio sexual feminino estrogênio é responsável pela beleza e tom de pele, função reprodutiva, protege o músculo cardíaco de estresse e evita a lixiviação de cálcio dos ossos. Com a idade, a produção de estrogênio nos ovários diminui. Na pós-menopausa a osteoporose ocorre e doenças do coração, a pele se torna flácida. Para prolongar a juventude e aumentar a produção de estrogênio, comer ruibarbo, produtos de soja, e pimenta preta.
Para trazer os hormônios em ordem, tente manter todos esses produtos têm sido em sua dieta diária. Não se esqueça do bom sono e atividade física, assim que possível para evitar situações estressantes.