O que é a ansiedade? Esta característica do sistema nervoso humano, em que há uma resposta reforçada da mais insignificante que mostra os efeitos do ambiente. Quando uma pessoa está passando por irritabilidade nervosismo e, por vezes, sem qualquer fundamentação.
Esta condição ocorre muitas vezes no trabalho. Problemas e desafios emergentes encontrou hostilidade e provocar uma enxurrada de emoções negativas. Irritação é acumulada no dia a dia, causando uma explosão em um momento "bonito".
Nervosismo provocar privação crônica de sono, estresse constante, fadiga, insuficiência hormonal e falta de vitaminas. Em alguns casos, levar ao nervosismo causas fisiológicas, tais como problemas de estômago ou de tireóide, síndrome pré-menstrual em mulheres, ou a carga total além da medida. O que posso dizer, as mulheres têm que dar todo o seu melhor no trabalho e em casa, fazendo as responsabilidades familiares e crianças.
Estranhamente, mas numa sociedade incentivados contenção de emoções, essa pessoa é chamada uma forte e admirar sua resistência. No entanto, o acúmulo de experiências negativas pode simplesmente conduzir a condição neurótica crônica humana, para facilitar que não é tão simples.
No entanto, o nervosismo pode e deve lutar. Comece com você mesmo, mudar a sua atitude para com os problemas e as dificuldades, não comparar o seu progresso com as conquistas dos outros. Seja orgulhoso de si mesmo e desfrutar de todos os dias. Olhe para os aspectos positivos de quaisquer desenvolvimentos.
Tente dormir pelo menos oito horas, e as responsabilidades domésticas são compartilhados entre os membros da família, independentemente de se você é uma mulher ou um homem. A saída é realizada, de preferência ao ar livre - passeios com a família, viagens ao país, etc. Acostume-se a parte da manhã para fazer exercícios simples, mover-se mais e comer mais fibras, tomar vitaminas sobre a recomendação de um médico.
Hyperexcitability remover decocção das raízes da chicória, beber em vez de café ou chá. Em seguida remover a infusão nervosismo. Tomar 3 partes camomila, valeriana parte de raiz 2 e 5 do fruto do cominho. Uma colher de chá de mistura para fazer um copo de água a ferver, deixar repousar durante 20 minutos, filtrar e beber meio copo duas vezes por dia.
Em vez da habitual chá beber chás de ervas - hortelã ou erva-cidreira. Um filtro de mangas bebida xícara de água fervente, deixe fermentar e beber durante o dia.
Mantenha uma atitude positiva, perseguir pensamentos ansiosos e encontrar bom mesmo em mau, não deixe que as emoções governar a sua vida.