O principal erro que muitas pessoas - de tentar controlar e mudar a situação que eles não estão sujeitos. Quando você está tentando arcar com os encargos, mais cedo ou mais tarde, o corpo começa a se rebelar, protestar e "doente". Isso vale também para tentativas de controlar o comportamento dos outros, influência sobre o qual você não pode, por várias razões. Basta definir uma esfera de atividade - criar uma lista de pessoas cujo comportamento você pode ajustar, determinar as situações em que você faça alguma coisa pode mudar. O resto não levam muito a sério.
Faça uma regra para ignorar as coisas que você não pode afetar - se você está forçando a situação política ou o risco de uma crise financeira, e depois relaxar, porque a sua experiência não resolve o problema. Só não prestar atenção para os problemas globais, não se preocupe-los em seu coração.
Estresse provoca constante auto-depreciação - aprender a elogiar-se para até mesmo as menores vitórias. Sua vida deve estar presente alegria e auto-promoção, ou neutralização de estresse vai ser adiada.
Tente relaxar mais vezes - cada pessoa tem uma maneira diferente, o que resulta em sentimentos e emoções em um estado de calma. Fazer ioga e meditar de passagem, tricô ou bordar, ouvir a sua música favorita, ou se inscrever para um curso de massagem.
Para estabelecer um modo de dias em que não é um lugar bom descanso e sono, racional e alimentação saudável. Comer frutas e legumes, beber todos os sucos naturais e chá verde, dar-se o tradicional copo de café da manhã ou antes de dormir, tente não comer alimentos gordurosos. Vá para a cama ao mesmo tempo e atente para a duração do sono, que deve ser de pelo menos 8 horas.
Se você tem um hobby, para tentar alcançar a perfeição - tente constantemente algo novo, aprender novas fronteiras. Se você não gosta de alguma coisa, é hora de encontrar algo para todos - esportes, artesanato, fotografia, etc.