Preparando o alimento para a tabela de feriado, tome cuidado para não tentar. Uma exceção pode ser feita apenas para os pratos que você cozinha pela primeira vez. E para não ser tentado, mastigar durante o cozimento goma de mascar.
Sentado à mesa, coloque algumas peças de uma só vez me carne magra ou peixe, eo espaço restante é preenchido com abundância de pratos de legumes ou salada luz sem maionese. Uma vez que todos ainda têm algo para beliscar durante todo o feriado, que seja legumes e frutas.
Se estes produtos são um pouco ou inexistente, selecione-se apenas dois pratos que vão comer durante a celebração. Não há necessidade de tentar comer um pouco de tudo - ele vai complicar o trabalho do sistema digestivo.
Elimine de seu menu de bebidas gaseificadas e açucaradas, especialmente se você beber álcool. Eles não só podem levar à intoxicação rápida, mas também dificultam a digestão, bem como contribuir para o aparecimento de celulite e quilos extras.
Para ajudar a lidar com a gordura do estômago e pratos pesados na mesa de férias, tomar a medicação que contém enzimas que ajudam a quebrar a comida. Estes incluem pancreatina, festivo, mezim, Creonte, e outros.
Tente mover-se mais durante a celebração, dança, participar de concursos ou limpar a mesa - ele vai distraí-lo da placa e dar as calorias extras se transformar em gordura. Também vale mais para o ar fresco.
Na manhã seguinte, depois de uma festa siga sua dieta habitual com o uso de alimentos saudáveis. Não comer as sobras de saladas de ontem e outras guloseimas gordurosas. Para aliviar o estômago, no dia seguinte, depois que o partido é melhor comer legumes, peixe ou carne cozida no forno ou no vapor.