Remover dos seus refrigerantes diet e café, se você levá-los. Worth tkazatsya e do chá. O fato de que os chás loja para você não vai funcionar, mas prepare-se uma bebida de framboesa, hortelã, limão, groselha preta e outras ervas - é outra questão.
O que se segue é a desistir de carne. E a principal coisa que você deve remover de sua dieta - carne suína e bovina. É claro que nem todo mundo vem fácil para tal movimento, especialmente depois de anos de comer carne, então eu tenho que jogar a carne e, opcionalmente. Apenas na primeira desistir de carne de porco e carne, frango, peru, pato, enquanto você pode deixar em sua dieta.
Também em paralelo, você pode comer ovos e peixes. Vai levar algum tempo antes que você estará pronto para fazer isso, em vez de pratos de carne a partir de ovos e peixes. A principal coisa - ouvir o seu corpo.
O próximo passo em direção ao objetivo deve ser a eliminação gradual de peixe e ovos. Minimizar o uso destes produtos, mais uma vez, dependendo das necessidades do seu corpo.
Vai levar algum tempo, e você percebe que você pode e não incluem em seu menu de ovos, peixe e carne ainda mais. Portanto, este será o ponto para o qual você tanto tempo e persistentemente procurado.
Seria parecido com o comedor de carne maneira, que decidiu se tornar um vegetariano. Alguém pode levar metade de um ano, alguém - um, dois, e alguém é capaz de passar com sucesso desta forma por vários meses. Então, se você tem algo não funcionar, não se desespere e ir intenção. A quota de perseverança - e você vai se tornar um vegetariano como pretendido.