Entre o grande número de diferentes dietas profissionais preferem chamada "vitamina dieta." Esse método visa a oferta para o corpo, para obter a quantidade máxima de vitaminas e nutrientes para queimar gordura. Essa gordura em vez de músculo e nutrientes. Dieta fortalece o sistema imunológico, purifica os vasos sanguíneos, remove as toxinas, estabiliza a pressão arterial e satura o corpo com vitaminas e minerais.
Esta dieta é concebido para 7 dias. Uma semana mais tarde, você pode variar o cardápio, mas você deve limitar o consumo de alimentos gordurosos, doces, carnes defumadas e bebidas carbonatadas.
1º dia
Café da manhã
Recomendado para café da manhã mingau de trigo com abóbora e chá verde sem açúcar. Também é possível cozinhar mingau de Hércules, e em vez disso usar as abóbora verde maçãs, morangos e grapefruit.
Hora Do Almoço
Para o almoço, sopa de legumes perfeito. Isso pode ser qualquer legumes, excepto batatas. No segundo, você pode assar um peru com legumes ou frutas.
Lanche da tarde
Entre o almoço e jantar, pode comer maçã cozida com mel.
Jantar
O jantar deve ser leve. Ferva trigo sarraceno. É possível comer com queijo cottage ou iogurte. É concedida permissão para 1 colher de chá de mel.
Dia 2
Café da manhã
Prepare-cenoura salada de maçã e adicione as passas. Salada pode ser carregada com 1 colher de sopa de uva, cedro, abóbora, azeite ou óleo de linhaça. Não se esqueça de uma xícara de chá verde.
Hora Do Almoço
Cozinhe a sopa de cogumelo. Extinguir feijão e cozinhe ensopado de legumes.
Lanche da tarde
Para o perfeito lanche 100g de damascos secos ou ameixas.
Jantar
Para o jantar preparar rolos de repolho vegetal no molho de tomate. Você pode beber um par de copos de suco de baga.
Dia 3
Café da manhã
Ferva 2 ovos e cozinhe salada de legumes. Em vez de chá verde são autorizados a beber uma pequena xícara de café sem açúcar.
Hora Do Almoço
Para o almoço, cozinhar sopa de couve-flor. Asse os filetes de peixe branco.
Lanche da tarde
Faça um lanche manga, laranja ou de toranja.
Jantar
Cozinhar o risoto com legumes. Após 30 minutos, beber os quadris caldo.
4º dia
Café da manhã
Hoje você pode comer cereais com iogurte desnatado ou queijo cottage e um copo de suco espremido na hora.
Hora Do Almoço
Ferva peito de frango, salada de legumes cozinhar. Também permitiu a assar a berinjela ou pimentões. Depois do jantar, você pode comer uma laranja.
Lanche da tarde
Antes do jantar, permitiu uma banana.
Jantar
Cozinhe o carpaccio de beterraba e tempere com azeite de oliva.
Dia 5
Café da manhã
Rale uma maçã com abóbora e tempere com uma colher de mel e suco de limão.
Hora Do Almoço
Ferva a sopa de legumes. Adicione ervas frescas e alho a gosto.
Lanche da tarde
Comer 2 tangerinas ou laranjas.
Jantar
Hoje o jantar será composto por 120 g de queijo e 120g de iogurte. Na casa você pode adicionar mel.
6º dia
Café da manhã
Prepare 2 torradas. Eles podem ungir mel ou compota dieta. Lavar com chá verde.
Hora Do Almoço
Cozinhar sopa de galinha e cozinhe salada de legumes.
Lanche da tarde
Recomenda-se que algumas fatias de abacaxi.
Jantar
Ferva o camarão, adicione ervas frescas e tempere-os com azeite de oliva.
7o dia
Café da manhã
Prepare uma salada de frutas. Você pode lavar com chá verde ou café.
Hora Do Almoço
Ferva a sopa de legumes e peixe branco cozido.
Lanche da tarde
Snack morango, maçã ou grapefruit.
Jantar
Faça uma salada de repolho, cenoura e pimentão e tempere com uva, abóbora, pinho ou azeite.
Durante a dieta que você pode usar a infusão de quadris de rosa, frutas frescas e sucos vegetais, sucos de fruta, água, chá verde e café.
Durante uma semana, a perda de peso pode variar de 3 kg a 5 kg, de acordo com o peso corporal inicial.