Estas um dia dias de jejum ajuda a se recuperar corpo passou constantemente na digestão de refeições pesadas. Como todos os outros procedimentos de limpeza, dias de jejum exigir o cumprimento.
Jejum dia deve ser um dia de descanso e relaxamento. Qualquer stress físico e mental deve ser evitada durante a descarga do corpo. É melhor para passar o dia em casa, em um ambiente descontraído. Mas se você puxar a geladeira é muito grande e não relaxar e ficar longe, é melhor para descarregar em qualquer outro lugar, por exemplo, para ir às compras.
Qualquer dia da alta é disfarçado fome, assim que sair de que não é necessário se apressar para o alimento, como a única alegria na vida. Deve tentar comer devagar, e, em seguida, a comida melhor ser adquiridos e parte comido será menor.
Quaisquer restrições alimentares causar estase biliar. Assim, no dia de manhã em jejum com o estômago vazio para beber uma colher de chá de óleo vegetal, e durante o dia, em vez de beber chá cholagogic infusão de ervas. O volume aproximado consumido refeições por dia: legumes - não mais de 2 kg de produtos proteicos - até 700 gramas.
Dias de jejum envolve o uso de grandes quantidades de água - cerca de 2, 5 l. Eu quero comer - beber água, e se a fome não está recuando, então você pode comer esta tarde permitiu que o produto. Se durante o dia de jejum fome torna-se insuportável, não é necessário comer a primeira coisa que vem à mão. É melhor beber um copo de iogurte desnatado ou iogurte.
Maior eficiência dias de jejum pode ser alcançado por visitar os banhos ou saunas não pode ser dito sobre o uso de laxantes e diuréticos. Essas ferramentas criar uma carga extra desnecessário no corpo.
Se o trabalho do intestino da volatilidade recente, os três dias anteriores à data da alta é recomendado usar a mesma quantidade de fibra.
Dias de jejum não é recomendado durante a gravidez e loktatsii, em doenças prolongadas e patologias do fígado e dos rins. E, de fato, para qualquer doença (aguda ou crônica), antes descarregada, é imperativo consultar um médico.
Todos os dias de jejum pode ser classificado em: hidratos de carbono (de legumes, fruta, arroz, etc.); proteína (carne, peixe, queijo, kefir, etc.); gordura (creme e creme de leite); combinado.
A conformidade com as dicas simples não só irá limpar o corpo, mas também para sempre olhar para o "excelente".