Trigo mourisco.
Este é um dos cereais mais nutritivos e saudáveis. Buckwheat é uma fonte de vitaminas B B, que é extremamente importante para a condição da pele, cabelos e unhas e, de fato, sem esta vitamina não pode lidar com o estresse. Buckwheat também inclui muitos minerais úteis e oligoelementos. Segundo os médicos, o trigo mourisco melhora a circulação sanguínea, fortalece os vasos sanguíneos e veias.
Farinha de aveia.
Na Universidade de Cardiff estudos têm sido realizados, que confirmou a crença generalizada de cerca de aveia. Ele é capaz de melhorar a memória e acelerar o seu cérebro. Além disso, todos a quem o experimento foi realizado, verificou-se melhora no humor e coragem incrível. Oatmeal normaliza o colesterol no sangue, por isso é particularmente útil para os fãs de alimentos gordurosos. Oatmeal também evita a formação de coágulos de sangue, por isso é compreensível que, em um pequeno-almoço tradicional Inglês incluído aveia e pão e manteiga.
Mingau de milho.
Pshenko - papa de aveia, que traz benefícios óbvios, mas, ao mesmo tempo, ela não é adequada para todos. Millet mingau fortalece os dentes e ajuda a melhorar a pele, normaliza a circulação sanguínea eo metabolismo. É muito nutritivo e rico em oligoelementos mingau. No entanto, grãos deve ser de calor grumos maior tratado entre outros times. Algumas pessoas não aprendem muito Pshenko, eles podem ser constipação. Em uma idade mingau de milho precoce pode causar alergias.
Papa de arroz
Na cereal arroz maioria das vitaminas e oligoelementos estão concentrados mais perto do shell, arroz tão marrom é muito mais útil do que branco refinado. Quando o processamento só é perdida casca não comestível, mas não polido grãos para branco. Mingau de arroz é rico em vitaminas B e E, todos os tipos de substâncias úteis.
Barley mingau
O nome "pérola" vem da palavra pérola (pérola). A principal vantagem sobre outros cereais cevada - fósforo, que neste garupa quase duas vezes tanto como o resto. O fósforo é necessário para o cérebro, que permite acelerar o sistema nervoso. É também muito importante para atletas porque ajuda os músculos para agir melhor. Barley tem suas desvantagens - é cozinhar. Ferva deve ser de cerca de meia hora, e então você precisa comer rapidamente tudo até este mingau quente útil. Caso contrário, vai ser difícil e não muito saborosa.
Sêmola
Semolina não é tão rica em vitaminas e oligoelementos, como outros fazem, mas é muito facilmente digeridos e assimilados. Para cozinhar o mingau, você precisa de um pouco de tempo, por isso os nutrientes de que não tem tempo para quebrar durante o tratamento térmico. As pessoas com doenças do sistema digestivo é sempre pronto sêmola.