O processo normal de digestão é dependente de o suco gástrico - secreção e sua quantidade. E para a sua formação requer água. Mas, infelizmente, o estômago fica com hora errada - com alimentos. Isto leva a uma diluição de redução gástrica propriedades anti-sépticas e a sua capacidade para clivar a comida normal recebido. Como um resultado, ele passa para o intestino na forma nedoperevarennom e na mesma condição começa a fermentar, causando flatulência e surdo no intestino.
Para o processo digestivo de alta qualidade, é melhor água para beber 40-60 minutos antes de comer. E após a refeição - apenas quando você é o desejo de um real, não apenas um hábito de lavar para baixo. Isso geralmente ocorre depois de 1, 5-2 horas após uma refeição. Durante este tempo, o tempo de digerir alimentos no estômago e entra no intestino. Vale a pena notar que o suco intestinal também é um meio líquido. Esta é outra razão pela qual é preciso beber água antes das refeições com antecedência.
Um dos princípios de uma alimentação saudável é uma combinação de produtos, como alguns deles exigem diferentes condições para a digestão. Por exemplo, não comer carne, peixe, ovos (alimentos de proteína) com pão, batatas e cereais (carboidratos). Sua combinação não vai trazer problemas especiais somente quando o sistema digestivo absolutamente saudável. Em outros casos, pode ocorrer exacerbação da doença ou dysbiosis - uma violação da microflora intestinal.
Esse alimento é digerido bem, deve ser de cerca uniforme. Por isso, é melhor não combinar a recepção dos primeiros e segundos pratos e, especialmente, beber o seu chá ou compota, e depois tocar com frutas. Além disso, há preferência fruta antes das refeições, em vez de esperar para a sobremesa ou após as refeições principais por um tempo.
Para obter o máximo benefício a partir dos alimentos é importante observar moderação, apenas sentar-se à mesa com uma sensação de fome, estar de bom humor, com cuidado e devagar mastigar cada mordida. Usando esses princípios simples de uma alimentação saudável pode ser dito - comer sua saúde!