Beba mais. Bebidas quentes saciar a sua sede melhor do que frio. Ele está bem ciente dos moradores do leste quentes. Perfaz-se o equilíbrio do corpo pode ser de chá verde, é muito refrescante e cheio de vitaminas.
Além de chá verde, chás de ervas podem ser consumidos. Seus membros incluem, tipicamente, hortelã, erva-cidreira, erva de São João, flores de tília, manjerona, e assim por diante. Mas a partir de chá preto durante o uso quase nenhum calor. Também para lidar com sede sucesso ajudando água mineral. Contém elementos que ajudam a restaurar o equilíbrio de eletrólitos rastrear.
A opção ideal para um drinque em um dia quente é um suco fresco. Ele não é tão doce quanto embalado como fabricado sem adição de açúcar ou conservantes. Beba o melhor pouco e muitas vezes. Para suco de tanto tempo quanto possível permaneceu frio, você pode jogar com ele um par de cubos de gelo.
Tonificação banho: para ajudar o corpo
Tomar um banho deve ser pelo menos duas vezes por dia (manhã e noite). Bem, se é possível absorver sob ele e até mesmo durante o dia. Como resultado, os poros da pele são purificados (pele pode "respirar") e restaura o fluxo sanguíneo. O efeito positivo de ter um gel de banho refrescante com extrato de grapefruit, laranja e limão. E antes de ir para a cama meia hora você pode deitar no banho com sal marinho.
O local de trabalho deve visitar mais vezes sala de vestir, lavar o rosto, pescoço molhado com água fria e mãos. Ou casa de campo pode colocar-se na melhor condição com a ajuda de pulverização de um spray ou ainda mais fácil, o cabelo molhado com água da torneira.
Roupas leves - uma promessa de boa saúde
Durante o calor quer se vestir o mais fácil, mas no meio desta ideia ainda terá de ser abandonado. Isso porque o tempo de exposição à luz solar é capaz de deixar o corpo queima.
De grande importância é a escolha de tecido. Por exemplo, os sintéticos deve ser adiada por um tempo legal, mas as roupas feitas de tecidos naturais - algodão, seda e linho - será apenas no tempo. Eles são perfeitamente respirável. Colocar sobre a cabeça um boné ou um chapéu, você pode manter sua cabeça de insolação e queimaduras solares desnecessário.