Primeiro de tudo, um sistema. Treinamento não vai fazer nenhum bem se eles são realizados em uma base caso a caso. Tente identificar exatamente o tempo que vai ser sempre livre de todos os outros casos. Se ocorrer, no entanto, tais problemas, e você perder um treino, basta arrastá-lo ao longo do dia seguinte e gastá-lo na metade da força.
Coma direito e equilibrado. Mais frutas, legumes e sucos frescos! Não é necessário para agravar o metabolismo para que você vai estar sentado sobre as dietas mais graves - a partir disso, só fica mais lento, e sua motivação para queda de formação, às vezes. Tente não comer depois das seis e comer várias vezes ao dia, de forma gradual, ao invés de manter os almoços e jantares apertados.
Durma o suficiente! Sono saudável - a base de aptidão física. Quanto mais o seu sonho de se encaixa na estrutura de onze horas a sete da manhã - o melhor para sua saúde. Lembre-se que, se você tem a oportunidade de tirar um cochilo antes do jantar - não abater o modo! Melhor acordar no tempo e participar de qualquer trabalho útil, ao invés de acordar antes do meio-dia e não consigo dormir à noite.