O mais popular entre a população feminina usar a escada rolante. É claro, que tem os seus inconvenientes. A primeira delas - muito grande. A fim de colocar a máquina em casa requerem uma grande quantidade de espaço. Mas vale a pena nesse simulador torna o trabalho quase todos os grupos musculares em seu corpo. Uma característica da esteira é que, alterando o ângulo de inclinação, você pode ajustar a carga, ajustando o simulador para si próprios.
Não menos popular bicicleta ergométrica. Com ele você pode efetivamente combater a obesidade. Especialmente bom treinador para os músculos do abdômen e pernas. Além de exercer, usando uma bicicleta de exercício, você fortalece o sistema cardiovascular. Não se esqueça de que a carga que você começa na sala de aula, é forte o suficiente, por isso é melhor comprar um simulador que permite monitorar a frequência cardíaca.
A fim de fortalecer os músculos das pernas, obter um passo. A sua não é à toa chamado escadaria casa. Stepper lhe permitirá salvar a elasticidade dos músculos da panturrilha e canela. Como você sabe, pernas finas mulher acrescentou um charme especial.
O lugar mais baixo em seu apartamento terá os chamados pesos livres. Estes incluem bares, barras de parede, halteres. Naturalmente, é difícil imaginar uma mulher que levanta a barra, quando não é um atleta profissional. Mas halteres irá ajudá-lo a fortalecer os músculos dos braços. Além disso, ao contrário dos formadores volumosos, halteres são muito barato. E se você instalar barras de parede em um apartamento, você pode carregar quase todos os músculos do seu corpo.
Se você deseja adicionar ao exercício um pouco de originalidade, de compra de simulador de "slalom". A operação deste simulador simula esqui. O simulador permite remover os quilos extras de áreas problemáticas, incluindo os quadris e cintura. É claro que ele tem um grande tamanho, mas, no entanto, justifica-se pelos resultados que obtém dos treinos.