Na escola manequins estudantis pernas ligeiramente ligada ao vycote de 15 cm de altura dos joelhos. Resultado Duplo: Estudante forçado a tomar pequenos passos, e seu corpo é ligeiramente desviado de volta ao equilíbrio. Você pode tentar este exercício. Para caminhar hip permaneceu estacionário. Fique em pé, tomar as duas mãos na vara, localizados atrás dos quadris. Andar por aí com um pedaço de pau em poucos minutos. Vara impede o movimento dos quadris ao caminhar. Além disso, este exercício ajuda a retrair o estômago e endireitar os ombros.
Passe no chão em casa linha reta ou puxar a fita e anexá-lo ao chão botões. Caminhe ao longo desta linha várias vezes, observando sua marcha no espelho. Posição inicial: encoste-se contra a parede, que fica em frente ao espelho. Cabeça, ombros e calcanhares deve tocar a parede. Os joelhos não dobram, puxar sua barriga. Calcanhares, dedos dos pés ligeiramente afastados.
Coloque uma gravação de fita cassete de uma valsa. Andando na valsa fazer seu andar gracioso, independentemente de sua vontade.
Os primeiros oito dias de andar descalço, em seguida, siga um exercício de sapatos de salto alto. Aviso! Descalço ou com calçados, grandes os dedos dos pés devem ser dobrados na última fase de cada etapa, dando um impulso.
O passo ideal consiste em cinco etapas
Primeira etapa: perna direita se move para frente, puxou uma meia. O movimento vem do quadril, que permanece estacionário. Peso do corpo assenta sobre a perna esquerda.
A segunda etapa: fácil de colocar o calcanhar do pé direito no chão para manter a linha, toe levemente tomada de lado. A distância entre o calcanhar direito e dedo do pé esquerdo (o passo) deve ser igual ao comprimento do seu pé. Passo mais vai fazer a sua marcha desatarraxou e mais curto ruína sua postura.
Terceira etapa: assim que o calcanhar toca o chão, mover o peso do corpo sobre o pé esquerdo com o pé direito.
A quarta etapa: imediatamente depois começa a mover-se para a frente com a perna esquerda, é executada da mesma maneira que o movimento do pé direito.
Quinta etapa: fácil de colocar o calcanhar do pé esquerdo na linha.
Suas mãos lindamente dobrados e balançavam ao ritmo da caminhada: os movimentos certos braço em sincronia com o pé esquerdo e mão esquerda com o pé direito.
Se você perceber um movimento de quadris ou ombros, sacudindo a cabeça, repita o exercício, desde que essas deficiências marcha completamente desaparecido.