Bicicleta perfeitamente substitui exercícios aeróbicos na academia, o que lhe permite passar o tempo livre não em ambientes fechados e ao ar livre. Travando o esporte, você pode melhorar o sistema respiratório e sistema cardiovascular, desenvolver a capacidade pulmonar, coordenação ajustado e resistência. Bike também pode prevenir o aparecimento de veias varicosas, que afeta a metade da população mundial. Movimentos rotacionais específicos das pernas causar sangue para se mover mais rápido nas veias, e não deixá-lo estagnar. Pleasant consequência do ciclismo pode se tornar e se despede com excesso de peso: ao montar a queimar mais gordura. Para atingir rapidamente o resultado desejado, você tem que lidar com uma bicicleta nas 45-50 minutos por dia.
É muito importante escolher o esqui momento certo. Não se sentar na bicicleta imediatamente antes ou depois de uma refeição. Ciclismo perfeitamente eliminar o cansaço acumulado do dia, por isso é especialmente eficaz para esquiar na parte da tarde, depois do trabalho ou na escola. Roupas devem ser os esportes que não vai dificultar a circulação. Se você estiver indo para uma longa caminhada, é melhor trazer uma camisola para a viagem: aquecer os músculos não pode ser claramente legal. Camisola junto com uma bolsa e chaves de casa deve ser removido no saco de esportes ou mochila pequena. Ao contrário de sacos comuns que eles não precisam dar as mãos que precisam ser considerados, sentado na bicicleta.
Ciclismo útil, mas não todos. Entre as principais contra-indicações médicos chamado tendências das doenças reumatóides e problemas com articulações. Não é necessário para dar ao corpo um ónus excessivo para aqueles que sofrem de doenças do sistema cardiovascular. Entre eles forte taquicardia, estado infarto, anemia e músculo cardíaco fraco. Interromper uma viagem de bicicleta pena inflamação das hemorróidas. Portanto, antes de ir para o pedal, você deve consultar com seu médico, que irá ajudá-lo a escolher o melhor nível de stress.